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Satt essen ohne dick zu werden

Eigentlich kann man ja alles essen, solange die Energiebilanz stimmt: Man sollte nicht mehr Kalorien zu sich nehmen, als man am Tag verbraucht. Doch während man sich bei einigen Lebensmitteln zügeln sollte, können Sie diese hier ohne ein schlechtes Gefühl genießen. Wasser Wer Wasser trinkt, verbraucht Kalorien. Das hört sich unglaublich an, …

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Diese kleine Frucht ist ein wahrer Fettkiller

Sie ist sauer und süß zugleich: die Johannisbeere. Doch seien Sie lieber schnell, denn die kleine Beere blüht nur im Juli und August. Es lohnt sich jedoch, denn vor allem schwarze Johannisbeeren sind Fettkiller und Superfrucht in einem. Durch die Anthocyane, die für die Schwarzfärbung verantwortlich sind, bekommt die kleine Frucht …

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Flacher Bauch: Mit diesen Tricks klappt’s!

Laut einer Studie sind 60 Prozent aller Frauen vor allem mit ihrem Bauch unzufrieden. Aber alle, die sich noch nicht bikinifit fühlen, müssen jetzt nicht in Panik verfallen. Mit diesen einfachen Übungen und Ernährungstipps ist ein flacher Bauch kein unerreichbares Ziel mehr. Flacher Bauch: Intensivtraining für Zuhause Unterarmstütz: Festigt die …

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So lange musst du planken, damit es sich lohnt

Ein schöner Bauch ist für viele Frauen die Idealvorstellung. Und tatsächlich gibt es reichlich Übungen, die für einen flachen Bauch sorgen. Doch oft kommt dabei der Rest des Körpers zu kurz. Anders ist es beim Planking. Beim Planking wird der gesamte Körper trainiert, gestärkt und geformt. Wichtig ist dabei, dass man …

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Achtung! Diese Lebensmittel sollten Sie nicht essen, wenn Sie einen flachen Bauch möchten!

Wer abnehmen und einen flachen Bauch haben will, sollte auf seine Ernährung achten – so viel ist bekannt. Entsprechend logisch scheint es da, auf Fertiggerichte und ähnliches zu verzichten. Denn gerade sie sind reich an Natrium, das den Körper wiederum dazu veranlasst, Wasser einzuspeichern, statt es abzubauen. Und so sind …

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Abnehmen mit Minze – so geht’s!

Minze hilft nicht nur dabei, den Atem aufzufrischen oder dem Cocktail das gewisse Etwas zu verpassen. Sie kann noch viel mehr als du denkst. Nicht umsonst wird sie schon lange in der ayurvedischen Medizin verwendet. Mit Minze abnehmen Frische Minzblätter haben wenige Kalorien und enthalten wichtige Ballaststoffe, die bei der …

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Darum sollten Sie keine Crash-Diät machen

Wer schnell Gewicht verlieren möchte, wählt gerne mal eine sogenannte „Crash-Diät“, die mit einen hohen Gewichtsverlust in besonders kurzer Zeit lockt. Hierbei werden teilweise ganze Lebensmittelgruppen aus dem Ernährungsplan verbannt, um besonders schnell die Kilos purzeln zu lassen. Doch ist solch eine Diät wirklich gesund? Nicht wirklich, denn eine Crash-Diät kann …

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Warum müssten wir jeden Tag Zitronensaft mit Kurkuma trinken?

Kurkuma hilft gegen Krebs, stärkt das Immunsystem, heilt Depressionen und wirkt Entzündungshemmend. Zitronensaft steigert zusätzlich die positiven Eigenschaften. Kurkuma zählt zum Superfood. Es wirkt entzündungshemmend, antibakteriell und antiviral, aufgrund der großen Menge an Antioxidantien heilt es Krebs…. Mit Hilfe von Kurkuma bekämpft man auch Depressionen, da es reich an Fluoxetin …

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Trinke dieses Getränk jeden Tag und schau was passiert

Dieses Getränk wirkt auf den ganzen Körper und mit regelmäßigem Genuss können Sie sich einiger Unannehmlichkeiten entledigen. Natürlich passiert nichts über Nacht, aber schon nach ein paar Tagen werden Sie einen Unterschied verspüren. Das folgende Rezept beseitigt überflüssige Wasseransammlungen im Körper, lässt Fettpölsterchen dahinschmelzen, reinigt das Blut sowie den Körper …

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So könnt ihr euch von euren Unterbauchfett verabschieden!

Tschüss, Unterbauchfett! Das Fettgewebe am Bauch ist lebensnotwendig. Es schützt die inneren Organe und ist ein wichtiger Energiespender für den Körper. Doch ein Überschuss des sogenannten Viszeralfett unter der Bauchdecke sorgt nicht nur für optische Makel, die im Bikini stören und gegen den Bund der High-Waist-Jeans drücken – das Fett kann auch deine Gesundheit ruinieren. So …

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