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Diese Tricks helfen dir im Schlaf abzunehmen

Es gibt ein paar Grundregeln, die man beachten sollte, um im Schlaf dauerhaft abzunehmen. Fünf davon haben wir für euch aufgezählt. Ausreichend Schlaf Der einfachste aber effektivste Weg, deinem Körper etwas Gutes zu tun, lautet: mehr Schlaf! Unser Energiehaushalt wird von den beiden Hormonen Leptin und Ghrelin gesteuert. Während ein …

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Dieses Gewürz kann tatsächlich eine Stunde Sport ersetzen

Eine Workout-Stunde ist in Sachen Kalorienverbrauch, Gesundheitskick und Spaß durch (fast) nichts zu ersetzen. Forscher wollen nun aber entdeckt haben, dass eine Prise Kurkuma eine ähnliche Wirkung hat. Das Gewürz, das auch gelber Ingwer, Safranwurz, Gelbwurz oder Gilbwurz genannt wird, kommt überwiegend in der indischen Küche vor. Kurkuma ist wichtig Die Ergebnisse …

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Diese Übung ist effektiver als 1000 Sit-ups!

Mit nur 60 Sekunden am Tag erziehlst Du einen flachen, sexy Bauch innerhalb nur einen Monats. Der Bauch ist wahrscheinlich einer der problematischsten Bereiche des Körpers, wenn es darum geht Gewicht zu verlieren. Jeder von uns träumt doch von einem flachen und definierten Bauch, aber es scheint, dass wir alle …

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So klappt das Abnehmen ab 40

Je älter wir werden, umso schwerer fällt uns das Abnehmen. Der Grund dafür ist einfach: Ab 40 kommen Frauen in die Wechseljahre. Der Körper fährt den Stoffwechsel herunter, wodurch es Fettpölsterchen deutlich leichter haben, sich am Körper festzusetzen. An dieser Tatsache kommt niemand vorbei, an den Fettpölsterchen aber schon. So …

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Diese Fehler nach dem Sport solltet ihr unbedingt vermeiden

Wann und was darf man eigentlich nach dem Sport essen? Und wie sieht es mit Getränken und einem ordentlichen Stretching aus? Wir verraten euch die wichtigsten After-Workout-Regeln. Verlockend ist es, sich nach dem Training etwas Leckeres zu gönnen, schließlich hat man gerade eine Menge Kalorien verbrannt. Dass das nicht die …

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7 wissenschaftlich bewiesene Tipps zum Abnehmen

Auf dem Weg zur Traumfigur versucht man die etliche Diäten aus,  mit mehr oder weniger erfolgreichen Ergebnissen. Manchmal liegt das Geheimnis des Erfolgs jedoch wo anders. Wir haben ein paar wissenschaftlich bewiesene Tipps für euch, die das Abnehmen einfacher machen. Hier sind 7 wissenschaftlich bewiesene Tipps zum Abnehmen 1. Gemüse hilft beim …

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Diese altmodischen Abnehmtipps helfen wirklich

Wir stellen dir 5 Abnehm-Tricks vor, die seit Jahrzehnten beliebt und wirksam sind. Ein Essens-Tagebuch führen Hast du dich auch schon einmal gefragt, warum du nicht abnimmst, obwohl du dich doch eigentlich gesund und ausgewogen ernährst und Sport treibst? Dann könnte ein Tagebuch, in das du einträgst, was du isst, genau …

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Abnehmen mit der Buddha Diät

Die Buddha-Diät: Was ist das eigentlich? Buddha wird oft als kleiner und ziemlich gut genährter Mann dargestellt. Wie ausgerechnet der beim Abnehmen helfen soll, erschließt sich da zunächst nicht direkt. Abnehmen im Gleichgewicht: So funktioniert die Buddha-Diät Hier geht alles um Gleichgewicht. Statt in Extreme zu verfallen, soll ein mittlerer Weg gefunden …

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Mit diesen Übungen wird man seitliches Bauchfett los

FETTPOLSTER AN DER HÜFTE LOSWERDEN Fettpolster an Bauch oder Hüfte setzen sich schnell ab und sind vergleichsweise schwierig loszuwerden. Vor allem bei Frauen setzt der Körper Bauchfett an, um Energie zu speichern. Mit einer ausgewogenen Ernährung und Sport lässt sich dieser Hüftspeck allerdings wegtrainieren. Während die Bauchmuskeln vor allem mit …

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So verschwinden die Fettpolster am Rücken

Fettpolster am Rücken sind harmlos, aber lästig. Zwar können wir Rückenfett nicht gezielt verbrennen, doch mit diesen Tipps erreicht ihr euer Ziel schneller. Gerade machen Eine gute Körperhaltung ist die halbe Miete, also macht euch gerade! Richtet das Brustbein auf und spannt die Rückenmuskeln an, indem ihr die Schultern tief- …

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