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Erfolgreich und gesund Abnehmen? So klappt’s!

Nicht mehr überzeugt von den ganzen Diäten und ihre ‚leere‘ Versprechungen? Mit diesen Tipps klappt das Abnehmen garantiert! Beschäftige deine Muskeln! Muskeln, die regelmäßig gefordert werden, verbrennen Fett besser als untrainierte und helfen, das Gewicht zu halten. Je mehr Muskeln man hat, desto größer ist der Energieverbrauch – egal ob man gerade …

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Brustfett: So wirst du den Unterbusen-Speck los

Auch wenn es keine Fachbezeichnung für den Unterbusen-Speck gibt, wissen wohl die meisten Frauen, was gemeint ist: Das Speckröllchen zwischen Oberbauch und Busen, das sowohl dünne als auch kräftigere Frauen haben können. Grund für das Brustfett an dieser Stelle ist häufig ein hoher Fettanteil im Körper oder einfach die Gene. …

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Achtung, diese Ess – Gewohnheiten machen dich fett!

Wer abnehmen möchte, versucht dies meist mit einem strengen Diätplan und harten Sportprogramm. Doch bei vielen Leuten klappt die Anstrengung trotzdem nicht, da sie sich aus Gewohnheit immer wieder zum falschen Essen verleiten lassen. Meistens greift man ganz unbewusst zu kleinen Snacks, die gar nicht auf der Kalorienliste landen und …

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Für immer schlank – ganz ohne Diät

Die meisten Diäten haben keinen Sinn, denn nach einiger Zeit kommen die Kilos wieder zurück. Um langfristig schlank zu bleiben sollte man seinen kompletten Lebensstil umändern. Schon kleine Änderungen führen zu großen Erfolg. Und das ganz ohne Jo Jo  Effekt. Wir haben ein paar hilfreiche Tipps für euch rausgesucht: Ausgewogen …

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Darum solltest du mehr Bananen essen

Bananen können viel mehr als du denkst. Sie werden nicht umsonst  ‚Superfood‘ genannt. Wir haben 10 wissenswerte Fakten über Bananen herausgesucht. 1. Allergien Bananen beinhalten viele wichtige Aminosäuren, die in den meisten Fällen keine Allergie hervorrufen können. 2. Anämie Aufgrund des hohen Eisengehaltes, eignen sich Bananen sehr gut zur Behandlung …

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DIY – Shakes zum abnehmen

Diese Fruchtshakes zum abnehmen kann man ganz schnell und einfach selbst zubereiten. Sie schmecken lecker, sind gesund und helfen zudem auch noch beim abnehmen. Fruchtshakes mit Eiweiß Zutaten: 125 g Magerquark 2 Esslöffel Magerjoghurt 2 Esslöffel zarte Haferflocken 4 Esslöffel Sojamilch Stevia zum Süßen Zubereitung: Die Haferflocken mit der Sojamilch …

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Wer sich selbst dick findet, nimmt schneller zu

Wer sich selbst dick findet, nimmt schneller zu Studie: Wer sich dick fühlt, nimmt zu Wissenschaftler analysierten Daten aus verschiedenen Studien um herauszufinden welchen Einfluss die eigene Körperwahrnehmung auf Ess- und Bewegungsgewohnheiten sowie auf Diätversuche hat. Das Ergebnis: Die Probanden, die sich ihres Übergewichts bewusst waren, bewegten sich nicht mehr …

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Tipps rund ums Detoxen

Tipps rund ums Detoxen Der Stoffwechsel läuft jetzt auf Hochtouren. Eine super Gelegenheit, um zu entgiften und fitter zu werden. Hier sind ein paar Tipps rund ums Detoxen. Viele Promis, wie z.B. Kendall Jenner, detoxen mit grünen Smoothies, speziellen Tees und Suppen. Dafür wird auf Fleisch, Weizenmehlprodukte, Zucker, Alkohol, Kaffee, Fisch und …

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Diese 5 Sommer Foods helfen beim Abnehmen

Diese 5 Sommer Foods helfen beim Abnehmen 5 leckere Schlankmacher-Foods 1. Wassermelonen Die erfrischende Sommerfrucht besteht hauptsächlich aus Wasser (wie der Name schon sagt) und ist daher sehr kalorienarm.Wassermelonen (30 Kalorien pro 100 Gramm) entwässern nicht nur, sondern sind auch Top-Kalium-Lieferanten und somit auch gut fürs Herz. 2. Erdbeeren Auch …

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Dieses Workout ist der Kalorienkiller Nummer 1

Power-Workout für Po und Beine: Treppenlaufen bringt die Kilos zum Schmelzen Treppenlaufen verbrennt extrem viele Kalorien, steigert zudem noch die Ausdauer und stärkt die gesamte Körpermuskulatur! Wer schnell ein paar Pfunde loswerden oder Muskeln aufbauen möchte, sollte es mal mit sportlichem Treppenlaufen versuchen. Denn ein Treppenlauf-Training verbrennt doppelt so viele Kalorien wie Joggen: Nämlich bis zu …

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