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Deshalb braucht man keine Waage

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Muskeln sind schwerer als Fett – weshalb eine Waage keine zuverlässigen Werte liefert. Hier sind wichtige Fakten worauf man achten sollte.

Die gewöhnliche Waage unterscheidet gemeinerweise nicht zwischen Fett- und Muskelmasse. So kann es passieren, dass du durch Sport zunächst Muskeln aufbaust, bevor die sich gierig über den Inhalt der Fettzellen hermachen. In solchen Schreckmomenten ist von der Schockstarre bis Schokoberuhigung alles möglich. Dabei gibt es Alternativen… Man kann auch ganz ohne Waage unglaubliche Abnehmerfolge erzielen!

Bauchumfangsmessung



Liegt dir die Gesundheit deines Herzens am Herzen? Dann lass die Waage links liegen, schnapp dir ein Maßband und lege das in Bauchnabelhöhe um den Bauch. Bist du eine Frau hüpft dein Herz entspannt weiter, wenn die 80 Zentimeter nicht überschritten werden. Männer sollten unter Hundert zentimeter bleiben.  Besser noch: weniger als 94cm. Alles darüber knabbert an deiner Gesundheit. Wobei, die Körpergröße hier nicht berücksichtigt wird, was das Bild etwas verzerren könnte: denn wenn du als Mann nur 160cm hoch bist, siehst du wahrscheinlich auch mit 90cm Bauchumfang aus wie eine Hüpfburg.

Die alte Jeans

Liegt noch deine alte Lieblingsjeans im Schrank? Denk mal nach, wie gern du diese Jeans nochmal tragen würdest, so wie in „alten“ Zeiten. Das kann sehr gut funktionieren. Bleibt aber bite realistisch dabei!

Schwabbeltest


Für ganz harte Jungs und Mädels ist mein „Schwabbeltest“. Denn dazu brauchst du Mut, einen Ganzkörperspiegel und du splitterfasernackt davor. Jetzt alles anspannen, hochspringen und beim Aufkommen genau hinschauen! Wackelt da was?  Bleiben da Fettpolster unkontrolliert in Bewegung? Vielleicht sogar dann noch, wenn du dich schon wieder angezogen hast? Dann könnte dein Ziel lauten: alles, was alleine tanzt, muss weg!

Finde einen umsetzbaren Weg, der dein Spiegelbild zum Strahlen bringt!

 

 

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