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Fit & Gesund

Schlanke Oberschenkel in einer Woche mit diesen Übungen

Viele Frauen wünschen sich schlankere Oberschenkel. Doch was tun, wenn Ernährungsumstellungen und Ausdauertraining anscheinend überhaupt nichts bringen? Dann können dir spezielle Übungen für schlanke Beine helfen. Die folgenden Sportübungen helfen dir in innerhalb von nur einer Woche schlankere Oberschenkel zu bekommen. Im Anschluss an jede Übung solltest du 15 bis 20 Minuten Ausdauertraining …

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Geniale Bauch-weg-Tipps

Damit endlich euer Bauch weg geht, haben wir hier ein paar Tipps für euch zusammengestellt, die wirklich helfen. Ein flacher Bauch ist nämlich eine Kombination aus richtiger Ernährung, gezieltem Muskelaufbau und Entspannung. Erste Resultate sieht man schnell, allerdings erfordert es auch einiges an Disziplin, bis das Fett am Bauch wirklich …

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Ein flacher Bauch in 24 Stunden

Die „24-Stunden-Diät“ von Ernährungsexperte Achim Sam ist nichts für langfristige Gewichtsabnahme, aber perfekt, wenn man schnell bis zu 2 Kilo verlieren möchte. Das Prinzip: Der Körper wird durch eiweißreiche Ernährung plus Ausdauertraining auf Fettverbrennung programmiert. Viel trinken Zum Einstieg bereits am Vorabend ca. 60 Minuten joggen, Rad fahren oder schwimmen …

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Erfolgreich Abnehmen mit einer Low Carb Diät

Übergewicht ist ein Problem der heutigen Zeit. Für viele Menschen bringt dieser Zustand neben der psychischen Belastung vor allem physische Probleme mit sich. Die Risiken für den Körper bestehen in einer hohen Belastung der Wirbelsäule, der Gelenke und der inneren Organe, besonders der Herzkreislauf ist belastet. Mit der Low Carb …

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Fünf Food-Bundles, die gemeinsam schneller Fett verbrennen

Wenn wir Lebensmittel kombinieren, dann vor allem, weil sich die Vielfalt der Geschmäcker für uns perfekt ergänzt. Manche Lebensmittel dagegen treffen in bestimmten Kombinationen vielleicht nicht zu 100 Prozent unseren Geschmack, werden gemeinsam aber zum wahren Fettkiller. Fünf Food-Bundles, die gemeinsam mehr bewirken 1. Cappuccino & Zimt Milchprodukte sind reich …

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Das hilft bei Heißhungerattacken

Ernährungsnews aus London! Die Ergebnisse einer groß angelegten Studie belegen: Das Abbauprodukt Propionat, welches bei der Verdauung von Ballaststoffen entsteht, wirkt appetithemmend. Das Gehirn reagiert dank der Substanz weniger stark auf kalorienreiches Essen. Während eines Experiments hatten Teilnehmer ein mit Propionat angereichertes Getränk verzehrt und gaben im Anschluss daran an, Pizza, …

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Mit diesen Abnehm Plan kann man bis zu 6kg im Monat verlieren

Bist du übergewichtig und hast keine Ahnung, was du tun kannst, um ein paar Pfunde zu verlieren? Dann wird es jetzt Zeit, sich mal genauer mit gesunder Ernährung auseinander zu setzen. Definitiv wird es dein Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen verbessern, wenn du zufriedener mit deinem Körper bist. Übrigens ist Adipositas einer …

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Dieses Gewürz kann eine Stunde Sport ersetzen

Keine Lust auf Fitness? Eine Prise von diesem Gewürz hat eine ähnliche Wirkung wie 60 Minuten Workout! Eins vorneweg: Eine Workout-Stunde ist in Sachen Kalorienverbrauch, Gesundheitskick und Spaß durch nichts zu ersetzen. Forscher wollen nun aber entdeckt haben, dass eine Prise Kurkuma eine ähnliche Wirkung hat. Das Gewürz, das auch gelber …

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Diese Diät wurde zu der besten Diät der Welt gekürt!

Diese Diät wurde bereits zum siebten mal in Folge auf Platz eins der wirksamsten Diäten der Welt gesetzt.  Theoretisch macht die Dash Diät auch Sinn, denn man wird weder zum Hungern noch zum morgendlichen Jogging verdonnert. Dafür soll die Dash Diät den Körper durch gesundes Essen so umpolen, dass der Appetit …

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Diese Nachtische helfen beim Abnehmen!

Zum Dessert zu greifen bedeutet häufig leider auch, Kalorienbomben zu sich zu nehmen. Mit diesen fünf Nachtischen können Sie hingegen ohne schlechtes Gewissen schlemmen. Gerade während einer Diät fällt es schwer, auf seine liebste „Mahlzeit“ zu verzichten – das Dessert. In der Regel spielen Zucker und Fett eine besonders große Rolle und …

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