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Fit & Gesund

ABNEHMEN MIT DER ZWIEBACK-DIÄT

ABNEHMEN MIT DER ZWIEBACK-DIÄT Ähnlich wie bei anderen Blitz-Diäten setzt die Zwieback-Diät auf eine reduzierte und kalorienarme Ernährung. Es gibt keinen peniblen Tagesplan. Regeln gibt es trotzdem, sonst wäre es ja keine Diät, und zwar über eine Dauer von mindestens sieben Tagen. Bei der Zwieback-Diät landet natürlich vor allem  Zwieback auf dem Teller. …

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Hilfreiche Tipps um die extra Kilos loszuwerden

Wir haben ein paar hilfreiche Tipps für euch, mit denen ihr ganz einfach ein paar extra Kilos abnehmen könnt.  1. Wasser Das man viel Wasser trinken soll, ist den meisten Leuten sicherlich bewusst. Wasser hilft gegen Heißhunger und sollte auf jeden Fall gegen Frucht- oder Softdrinks eingetauscht werden. Nehmen wir …

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So bekommst du einen flachen Bauch ohne Sport

Du sehnst dich nach einem flacheren Bauch? Dann ist es natürlich sinnvoll, Sport zu treiben und sich gesund und richtig zu ernähren. Wer allerdings ein paar Dinge im Alltag beachtet, kann auch ohne große Anstrengung den Ansatz von einem Sixpack erreichen. Getränke Eine Studie hat gezeigt, dass Menschen, die täglich …

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Es wird Zeit deinem Bauchfett den Kampf anzusagen!

ZITRONE, INGWER GURKE und MINZE gehen dem BAUCHFETT so richtig an den Kragen! Du bekommst hier ein super tolles Rezept, aber zuerst erkläre ich dir, wie diese Lebensmittel helfen können, Bauchfett zu verbrennen!   Die ZITRONE wirkt verdauungsfördernd und fördert die Aufnahme an wichtigen Nährstoffen. Das Vitamin C in der …

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Sirt Food Diät – 3 kg in 1 Woche?

Das solltest du über die Sirt Food Diät wissen: In der Sirt Food Diät geht es um die Sirtuine, eine Gruppe von Proteinen, die zum Beispiel den Körper vor Stress schützen und den Alterungsprozess verlangsamen. Bestimmte Lebensmittel enthalten Nährstoffe (Polyphenole), die Stoffwechselprozesse der Körperzellen stimulieren und schützen, indem sie die sogenannten Sirtuine aktivieren. Daher …

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Die Militärdiät: Ein Anfänger Ratgeber mit Essensplan

Die Militärdiät ist derzeit eine der beliebtesten „Diäten“ der Welt. Es wird behauptet, damit extrem schnell Gewicht zu verlieren. Angeblich bis zu 10 Pfund (4,5 kg) in einer einzigen Woche. Was versteht man unter der Militärdiät überhaupt? Die Militärdiät, auch 3-Tage-Diät genannt, ist eine Diät zur Gewichtsabnahme, die dir helfen …

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So verändert sich dein Körper, wenn du jeden Tag Kaffee mit diesen Zutaten trinkst!

Übergewicht wird in der heutigen Gesellschaft häufig nicht nur als wenig attraktiv empfunden – es kann auch vielfältige gesundheitliche Nachteile, wie zum Beispiel Diabetes oder Herzerkrankungen, mit sich bringen. Die meisten Menschen, die abnehmen wollen, haben das Ziel, sich in ihrem eigenen Körper wohler zu fühlen und ihre Gesundheit zu erhalten oder zu verbessern. Doch Abnehmen ist oft leichter gesagt als getan. Es bedeutet meist, nicht …

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Abnehmen klappt nicht? Diese Angewohnheiten bremsen Ihren Stoffwechsel

Wer gesund und dauerhaft abnehmen will, braucht einen aktiven Stoffwechsel. Der ist nur zum Teil Veranlagung und lässt sich durch den richtigen Lebensstil auf Touren bringen. Wir sagen, welche Faktoren ihn hemmen und damit das Schmelzen der Pfunde verhindern. Als Stoffwechsel werden alle Vorgänge in den Zellen bezeichnet, durch die …

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Anzeichen dafür, dass dein Hormonhaushalt gestört ist

Der Hormonhaushalt – was ist das eigentlich? Der Hormonhaushalt ist ein Kreislauf innerhalb des menschlichen Körpers, der dafür sorgt, dass wir angemessen auf Hunger, Stress oder Umwelteinflüsse reagieren und gleichzeitig eine intakte Verdauung, eine funktionierende Temperaturregelung, konstantes Knochenwachstum und vieles mehr besitzen. Hormone muss man sich dabei wie kleine Signale vorstellen, die …

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ABNEHMEN DURCH SEILSPRINGEN

ABNEHMEN DURCH SEILSPRINGEN Seilspringen ist das perfekte Training für Muskulatur, Balance, Ausdauer und hilft beim Abnehmen. Höchste Zeit also, wieder damit anzufangen. Wir verraten worauf Sie achten sollten. Seilspringen ist eine wahre Wunderwaffe gegen Kalorien und für ein tolles Körpergefühl. Beim Boxtraining und anderen Sportarten ist das Seilspringen längst fester …

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