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Fit & Gesund

Abnehmen klappt nicht? Diese Angewohnheiten bremsen Ihren Stoffwechsel

Wer gesund und dauerhaft abnehmen will, braucht einen aktiven Stoffwechsel. Der ist nur zum Teil Veranlagung und lässt sich durch den richtigen Lebensstil auf Touren bringen. Wir sagen, welche Faktoren ihn hemmen und damit das Schmelzen der Pfunde verhindern. Als Stoffwechsel werden alle Vorgänge in den Zellen bezeichnet, durch die …

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Anzeichen dafür, dass dein Hormonhaushalt gestört ist

Der Hormonhaushalt – was ist das eigentlich? Der Hormonhaushalt ist ein Kreislauf innerhalb des menschlichen Körpers, der dafür sorgt, dass wir angemessen auf Hunger, Stress oder Umwelteinflüsse reagieren und gleichzeitig eine intakte Verdauung, eine funktionierende Temperaturregelung, konstantes Knochenwachstum und vieles mehr besitzen. Hormone muss man sich dabei wie kleine Signale vorstellen, die …

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ABNEHMEN DURCH SEILSPRINGEN

ABNEHMEN DURCH SEILSPRINGEN Seilspringen ist das perfekte Training für Muskulatur, Balance, Ausdauer und hilft beim Abnehmen. Höchste Zeit also, wieder damit anzufangen. Wir verraten worauf Sie achten sollten. Seilspringen ist eine wahre Wunderwaffe gegen Kalorien und für ein tolles Körpergefühl. Beim Boxtraining und anderen Sportarten ist das Seilspringen längst fester …

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Gute Gründe, warme Zitrone zu trinken.

Falls du bisher mit Kaffee oder Tee den Morgen gestartet hast, solltest du deine Gewohnheiten ganz schnell ändern. Greife stattdessen lieber zu einer sauren, aber unglaublich gesunden Zitrone. Die kleinen, gelben Dinger eignen sich nämlich nicht nur hervorragend zum Putzen, sie sind auch wahre Alleskönner in Sachen Gesundheit. Außerdem sind sie billig und …

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Die 5 besten Übungen gegen Unterbauchfett

Eine der schwierigsten Zonen am Körper, wenn es um das Thema Abnehmen geht, ist das Unterbauchfett. Dieses hält sich gerne hartnäckig und besonders lang. Dabei gibt es einige Sportübungen, die genau auf diese Zone abzielen und dabei helfen können, das Fett zu reduzieren. Mit diesen gezielten Übungen für eine schöne …

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Fett verbrennen beim Spazieren gehen

So viel musst du spazieren gehen, um abzunehmen Wer abnehmen möchte, braucht kein Geld für teure Personaltrainer oder das Fitnessstudio auszugeben. Eine der einfachsten Übungen, die auch übergewichtige Personen machen können, ist das Spazieren gehen. Das kann man immer tun, dazu braucht man im schlimmsten Fall nur eine Regenjacke und …

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Zimt: Das Anti-Fett-Gewürz

Als eines der ältesten bekannten Gewürze überhaupt gilt uns Zimt noch heute als Liebling unter den Gewürzen. Und längst nicht mehr nur in der Weihnachtszeit findet sich Zimt in den Gewürzschränken der Deutschen. Die Zimtrinde überzeugt nicht nur mit leckerem Aroma, sondern liefert dir zunächst gleichzeitig diese vier großen gesundheitlichen …

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Fett weg mit Zitronen: So klappt es!

Sauer macht lustig! Doch die Zitrone kann noch viel mehr: Sie hilft nicht nur gegen Erkältungen, sondern ist auch nach einer durchfeierten Nacht die optimale Waffe gegen Kater. Das steckt alles in der gelben Frucht! Top-Inhaltsstoffe der Zitrone Die Zitrone zählt zu den besten Vitamin-C-Lieferanten und enthält 53 Milligramm pro …

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6 Kohlenhydrate, die schlank machen

Die Kohlenhydrate übernehmen in unserem Körper viele wichtige Aufgaben. Sie sorgen für ausreichend Energie, geben genügend Kraft für körperliche Leistungen und sind dafür zuständig, dass unser Gehirn einwandfrei funktioniert. Raffinierte Kohlenhydrate Allerdings sind nicht alle Kohlenhydrate gesund für uns. Es lassen sich einfache und komplexe Kohlenhydrate unterscheiden. Einfache Kohlenhydrate sind …

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Intervallfasten und seine Vorteile

Was ist Intervallfasten? Intervallfasten ist ein Begriff für ein Essverhalten, das zwischen Fasten und Essen wechselt. Es sagt nichts darüber aus, welche Lebensmittel man essen soll, sondern nur wann man sie essen soll. Insofern ist es keine „Diät“ im herkömmlichen Sinne. Es wird genauer als „Essmuster“ bezeichnet. Gängige intermittierende Fastenmethoden …

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