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Hier ist der Grund, warum du nicht abnimmst!

Hier ist der Grund, warum du nicht abnimmst!

Abnehmen ist nicht leicht, und die meisten von uns zerbrechen sich den Kopf darüber, was sie essen dürfen und wovon sie besser die Finger lassen sollten. Dabei gibt es so viele Nahrungsmittel, die von Vorteil sind wenn wir abnehmen wollen. Wir zeigen euch ein Lebensmittel, das euch dabei hilft leichter und erfolgreich abzunehmen.

Nüsse

Eine Studie hat erwiesen, dass Menschen, die jeden Tag Nüsse essen, um 25% weniger fettleibig sind. Zudem besteht auch die Wahrscheinlichkeit das diese Menschen auch eine schlanke Taille haben. Nuss-Konsumenten haben also einen niedrigeren Body-Mass-Index und ein höheren Gehalt an Cholesterin.



Klingt verrückt, oder? Viele Menschen denken, dass alle Arten von Nüssen voller Fette und Kalorien sind was nicht ganz richtig ist. Nüsse sind nämlich reich an pflanzlichem Eiweiß, Ballaststoffen und gesunden mono- und mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Nüsse sind eine sättigende Nahrung und können tatsächlich dazu beitragen den Appetit zu unterdrücken. Das wurde von den Professoren der Louisiana State University erforscht.

Laut Maureen Ternus, Executive Director bei INC NREF, der gemeinnützigen Nichtregierungsorganisation zur Unterstützung der Ernährungsforschung und – Erziehung reichen ca. 50g Nüsse pro Tag aus um dem Bedarf der vielen Vitamine, Mineralien und der Energie, die man für den Tag braucht, zu decken.

Klingt nicht schlecht, oder? Nüsse könnten also ohne Bedenken ideal als Mitternachts Snack eingesetzt werden.

 

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