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Gesunde Rezepte

Diese Lebensmittel sorgen für einen flachen Bauch in nur wenigen Stunden

Wer schnell einen flachen Bauch herzaubern möchte, sollte zu diesen fünf Lebensmitteln greifen. So hat der Blähbauch keine Chance!  Fenchel bekämpft den Blähbauch Völlegefühl, Verdauungsbeschwerden und Blähungen kann man mit einer Tasse frischen Fencheltee (z.B. ein Esslöffel Fenchelsamen mit heißem Wasser aufgießen) oder einer gebratenen Knolle schnell und effektiv bekämpfen. Dabei ist es …

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5 Dinge, die sich ändern, wenn du genug Wasser trinkst

1,5 bis 2 Liter solltet ihr pro Tag trinken (u.a. Empfehlung von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung, DGE), am besten Wasser oder ungesüßten Früchtetee, da beides kalorienlos ist. Doch der eigentlich simpel umzusetzende Rat gerät im Alltagsstress schnell in Vergessenheit. Hier ein Softdrink, da ein Saft – und schon ist …

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Diese Smoothies killen deine Kilos

Egal ob zum Frühstück oder als Hungerstiller zwischendurch: Smoothies bieten eine leckere Art, um gesund abzunehmen. Diese Rezepte können dir dabei helfen! Verzehrst du täglich die empfohlene Menge an Obst und Gemüse? Ernährungswissenschaftler halten mindestens 650 Gramm pro Tag für essenziell – bei Erwachsenen entspricht das fünf Portionen oder etwa fünfmal …

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Ein flacher Bauch in 24 Stunden

Die „24-Stunden-Diät“ von Ernährungsexperte Achim Sam ist nichts für langfristige Gewichtsabnahme, aber perfekt, wenn man schnell bis zu 2 Kilo verlieren möchte. Das Prinzip: Der Körper wird durch eiweißreiche Ernährung plus Ausdauertraining auf Fettverbrennung programmiert. Viel trinken Zum Einstieg bereits am Vorabend ca. 60 Minuten joggen, Rad fahren oder schwimmen …

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Mit Minze zur Traumfigur

Minze hilft nicht nur dabei, den Atem aufzufrischen oder dem Cocktail das gewisse Etwas zu verpassen. Sie kann noch viel mehr als Sie denken. Nicht umsonst wird sie schon lange in der ayurvedischen Medizin verwendet. Mit Minze abnehmen Frische Minzblätter haben wenige Kalorien und enthalten wichtige Ballaststoffe, die bei der …

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Mit dieser neuen Blitz-Diät kannst du 3 kg in 4 Tagen verlieren

Die neue Blitz-Diät Jetzt noch schnell ein paar Kilos loswerden? Perfekt dafür ist unsere neue Reis-Diät. Damit kann man locker bis zu drei Kilo in vier Tagen verlieren. Denn Reis ist ein idealer Schlankmacher – speziell Vollkornreis. Der enthält wertvolle Ballaststoffe, die lange sättigen, den Blutzuckerspiegel regulieren und so Heißhunger verhindern. Zudem enthält das Korn …

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Dieses Getränk lässt dein Bauchfett schmelzen

Sie wollen etwas Bauchfett loswerden, haben aber keine Lust auf quälende Sit-ups und Crunches? Dann ist dieses Getränk das Richtige für Sie. „Gurkensaft“ heißt das Zauberwort! Befeuern Sie Ihren Stoffwechsel mit diesem schnell zubereiteten Getränk, das nicht nur herrlich frisch schmeckt, sondern auch Ihr Bauchfett zum Schmelzen bringt. Übrigens: Dieses Frühstück …

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Mit diesen 4 Frühstücksregeln nehmen Sie ab

Die erste Mahlzeit am Tag bringt den Stoffwechsel in Schwung, versorgt unseren Körper mit Energie und gibt Heißhungerattacken am Vormittag keine Chance! Wir verraten Ihnen die vier wichtigsten Frühstücksregeln für ein erfolgreiches Abnehmen. Ballaststoffe Die Aufnahme von ausreichend Ballaststoffen ist ausschlaggebend für eine gute Verdauung. Sie liefern bis zum Mittag …

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Detoxgetränk Kurkuma-Latte

Als „goldene Milch“ ist das Heißgetränk mit Kurkuma, Ingwer und Pflanzenmilch eingefleischten Yogis schon lange ein Begriff. In sachen Detox gilt es inzwischen als echtes Wundermittel. Kurkuma ist eine gelb-orange färbende Wurzel, die ihren Ursprung in Indien hat. Der wichtigste Wirkstoff, das Curcumin gibt dem Curry die schöne gelb-orange Farbe …

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Fünf Food-Bundles, die gemeinsam schneller Fett verbrennen

Wenn wir Lebensmittel kombinieren, dann vor allem, weil sich die Vielfalt der Geschmäcker für uns perfekt ergänzt. Manche Lebensmittel dagegen treffen in bestimmten Kombinationen vielleicht nicht zu 100 Prozent unseren Geschmack, werden gemeinsam aber zum wahren Fettkiller. Fünf Food-Bundles, die gemeinsam mehr bewirken 1. Cappuccino & Zimt Milchprodukte sind reich …

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