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Gesunde Rezepte

Litschi- Ananas- Turbodrink

Sport und Wasserhaushalt Besonders beim Sport ist die Flüssigkeitszufuhr wichtig. Ein gesunder Saft von und nach dem Sport kann einen zu hohen Anstieg von Pulsfrequenz und Körpertemperatur verhindern. Dieses Getränk vereint die köstlichen Aromen Südostasiens: duftendes Zitronengras und Litschis plus Ananas und Litschis und Melone. Für 1 Person * 1 …

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Pfirsich – Booster

Süßkartoffel sind reich an Vitamin D und somit sehr gesund und wichtig für unseren Körper. Süßkartoffeln harmonieren wunderbar mit der Süße der Pfirsiche und dem feurigen Ingweraroma. Dieser Saft wirkt im Handumdrehen gegen Antriebslosigkeit am Morgen! Für 1 Person * 1Süßkartoffel, geviertelt * 1 -cm Stück frischer Ingwer * 3 …

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Magischer Mangodrink

Magischer Mangodrink Ein köstlicher Smoothie voller Antioxidantien, die das Herz schützen und gegen Krebs wirken, Plus Vitamin B und C. Mangos, Orangen und Granatapfelsamen sind gute Quellen für Kalium, das für die Blutdruckregulierung verantwortlich ist. Für 1 Person * 1/2 Granatapfel, nur die Samen * 1 Mango, entsteint, geschält und …

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Tropischer Sonnenaufgang

Tropischer Sonnenaufgang Tropenfrüchte bringen Sonne in den trüben Morgen und Chiasamen sorgen für eine Extra Portion Nährstoffe. Wenn es schnell gehen muss, füllen Sie den Saft in einen Thermobecher und trinken Sie ihn anstelle von koffeinhaltigem Tee oder Kaffee auf dem Weg zur Arbeit! Für 1 Person * 20 g …

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Brombeeren: natürliches Aspirin

Brombeeren: natürliches Aspirin Brombeeren sind eine gute Quelle für Vitamin C, Folsäure und Ballaststoffe. Sie enthalten aber auch Salicylat, eine Aspirin-ähnliche Verbindung. Daher sollten Aspirinallergiker diese Frucht meiden. Hier noch ein leckeres Rezept: Brombeer- Bombe Bei diesem milchfreien Saft mit Zimtaroma wird jeder Morgenmuffel zum strahlenden Frühaufsteher: Der Saft strotzt …

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Karotten-Passionsfrucht-Saft

Achtung, jetzt wird’s fruchtig! Das zarte Aroma der Passionsfruchtsamen verleiht diesem einfachen Saft im Handumdrehen einen Hauch von Luxus. Ursprünglich hieß die Frucht übrigens Grenadille, wurde aber von katholischen Missionaren umbenannt, die eine Ähnlichkeit zwischen ihrer Blüte und der Dornenkrone auf dem Kopf von Jesus erkannten. Für 1 Person * …

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Gemüse-Muntermacher

Gemüse-Muntermacher Dieser frische Orangen-Tomaten Drink aktiviert den Körper und stimuliert das Verdauungssystem. Der Chili sorgt für den Extrapep und macht müde Morgenmuffel munter. Für 1 Person * 3 Orangen, komplette Schale und etwas weiße Haut entfernt und entkernt * 1 Karotte, halbiert * 2 Tomaten, grob gehackt * 125 ml …

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Der ideale Durstlöcher

Weil Melonen so viel Wasser enthalten, sind sie der ideale Durstlöscher. Honigmelone haben einen leichten, zarten Duft und ein eben solches Aroma. Eine reife Honigmelone sollte ein leuchtend zitronengelbe Schale haben, sich fest anfühlen, aber auf Druck leicht nachgeben und keine weichen Stellen haben. Galia- und Cantaloupe- Melonen würden hier …

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Glück ist… eine Banane!

Fühlen Sie sich niedergeschlagen? Vergessen sie Schokolade und essen sie stattdessen ein Banane! Als einzige Frucht enthält sie die Aminosäure Tryptophan und Vitamin B6, die den Körper anregen, den  natürlichen Stimmungsaufheller Serotonin zu produzieren. Dank ihres hohen Gehalts an Fruchtzucker und Stärke liefern Bananen schnelle Energie und zudem noch eine …

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5 Superfoods

Superfood Heidelbeere Heidelbeeren enthalten mehr Antioxidantien als viele andere Obst bzw. Gemüsesorten. Diese tragen zum Schutz vor vorzeitiger Alterung, Herzerkrankungen, Krebs und degenerativen Erkrankungen bei. Etwa 80g Heidelbeeren enthalten sibeneinhalb mal mehr aktive Antioxidantien als eine kleine Banane. Außerdem enthalten sie Vitamin C, natürlichen Fruchtzucker für die Energiezufuhr und Pektin, …

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