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Gesunde Rezepte

Heidelbeere – Superfood

Gute- Laune-Essen Die Antioxidantien in Heidelbeeren stabilisieren Untersuchungen zufolge die Gehirnfunktion und schützen das Nervengewebe vor oxidativem Stress. Somit können Gedächtnis- und Lernleistungen verbessert und Depressionssymptome gelindert werden. Rezept für Heidelbeere Supershot Smoothie Die Heidelbeere ist ein Superheld unter den Lebensmitteln. Zusammen mit Birne, Naturjoghurt und durststillendem kaltem Wasser  bringt …

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Power Drinks – selbst gemacht!

Wasser oder Saft? Beim Sport verlieren Sie durch das Schwitzen viele Mineralstoffe. Wasser füllt die Flüssigkeitsvorräte wieder auf, Säfte aber auch. Selbst gemachte Obst-und Gemüsesäfte liefern außerdem eine Extraportion Energie, Vitamine und Mineralstoffe und führen dem Körper schnell Flüssigkeit zu, sodass Sie sich schneller erholen. Am besten ist aber beides, …

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Tipps für mehr Energie

Tipps für mehr Energie Wenn Sie einen Energiekick brauchen, dann essen Sie natursüße Früchte wie Äpfel, Orangen und Beeren. Soll die Energie länger vorhalten, nehmen Sie Obst und Gemüse mit weniger Zucker und mehr Stärke wie Rote Beten, Bananen und Avocados, und geben Sie gemahlene Körner und Samen dazu. Überzuckerung …

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Litschi- Ananas- Turbodrink

Sport und Wasserhaushalt Besonders beim Sport ist die Flüssigkeitszufuhr wichtig. Ein gesunder Saft von und nach dem Sport kann einen zu hohen Anstieg von Pulsfrequenz und Körpertemperatur verhindern. Dieses Getränk vereint die köstlichen Aromen Südostasiens: duftendes Zitronengras und Litschis plus Ananas und Litschis und Melone. Für 1 Person * 1 …

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Pfirsich – Booster

Süßkartoffel sind reich an Vitamin D und somit sehr gesund und wichtig für unseren Körper. Süßkartoffeln harmonieren wunderbar mit der Süße der Pfirsiche und dem feurigen Ingweraroma. Dieser Saft wirkt im Handumdrehen gegen Antriebslosigkeit am Morgen! Für 1 Person * 1Süßkartoffel, geviertelt * 1 -cm Stück frischer Ingwer * 3 …

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Magischer Mangodrink

Magischer Mangodrink Ein köstlicher Smoothie voller Antioxidantien, die das Herz schützen und gegen Krebs wirken, Plus Vitamin B und C. Mangos, Orangen und Granatapfelsamen sind gute Quellen für Kalium, das für die Blutdruckregulierung verantwortlich ist. Für 1 Person * 1/2 Granatapfel, nur die Samen * 1 Mango, entsteint, geschält und …

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Tropischer Sonnenaufgang

Tropischer Sonnenaufgang Tropenfrüchte bringen Sonne in den trüben Morgen und Chiasamen sorgen für eine Extra Portion Nährstoffe. Wenn es schnell gehen muss, füllen Sie den Saft in einen Thermobecher und trinken Sie ihn anstelle von koffeinhaltigem Tee oder Kaffee auf dem Weg zur Arbeit! Für 1 Person * 20 g …

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Brombeeren: natürliches Aspirin

Brombeeren: natürliches Aspirin Brombeeren sind eine gute Quelle für Vitamin C, Folsäure und Ballaststoffe. Sie enthalten aber auch Salicylat, eine Aspirin-ähnliche Verbindung. Daher sollten Aspirinallergiker diese Frucht meiden. Hier noch ein leckeres Rezept: Brombeer- Bombe Bei diesem milchfreien Saft mit Zimtaroma wird jeder Morgenmuffel zum strahlenden Frühaufsteher: Der Saft strotzt …

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Karotten-Passionsfrucht-Saft

Achtung, jetzt wird’s fruchtig! Das zarte Aroma der Passionsfruchtsamen verleiht diesem einfachen Saft im Handumdrehen einen Hauch von Luxus. Ursprünglich hieß die Frucht übrigens Grenadille, wurde aber von katholischen Missionaren umbenannt, die eine Ähnlichkeit zwischen ihrer Blüte und der Dornenkrone auf dem Kopf von Jesus erkannten. Für 1 Person * …

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Gemüse-Muntermacher

Gemüse-Muntermacher Dieser frische Orangen-Tomaten Drink aktiviert den Körper und stimuliert das Verdauungssystem. Der Chili sorgt für den Extrapep und macht müde Morgenmuffel munter. Für 1 Person * 3 Orangen, komplette Schale und etwas weiße Haut entfernt und entkernt * 1 Karotte, halbiert * 2 Tomaten, grob gehackt * 125 ml …

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