Die besten 5 Übungen für schlanke Waden

Die besten 5 Übungen für schlanke Waden Übung 1: Fersenheber Stell dich breitbeinig hin, die Fußspitzen zeigen nach außen. Die Hände kannst du zu Fäusten formen. Jetzt gehst du so weit mit dem Po nach unten, dass die Oberschenkel parallel zum Boden ausgerichtet sind. Die Knie dürfen nicht über die …

Read More »

Magischer Mangodrink

Magischer Mangodrink Ein köstlicher Smoothie voller Antioxidantien, die das Herz schützen und gegen Krebs wirken, Plus Vitamin B und C. Mangos, Orangen und Granatapfelsamen sind gute Quellen für Kalium, das für die Blutdruckregulierung verantwortlich ist. Für 1 Person * 1/2 Granatapfel, nur die Samen * 1 Mango, entsteint, geschält und …

Read More »

Tropischer Sonnenaufgang

Tropischer Sonnenaufgang Tropenfrüchte bringen Sonne in den trüben Morgen und Chiasamen sorgen für eine Extra Portion Nährstoffe. Wenn es schnell gehen muss, füllen Sie den Saft in einen Thermobecher und trinken Sie ihn anstelle von koffeinhaltigem Tee oder Kaffee auf dem Weg zur Arbeit! Für 1 Person * 20 g …

Read More »

Brombeeren: natürliches Aspirin

Brombeeren: natürliches Aspirin Brombeeren sind eine gute Quelle für Vitamin C, Folsäure und Ballaststoffe. Sie enthalten aber auch Salicylat, eine Aspirin-ähnliche Verbindung. Daher sollten Aspirinallergiker diese Frucht meiden. Hier noch ein leckeres Rezept: Brombeer- Bombe Bei diesem milchfreien Saft mit Zimtaroma wird jeder Morgenmuffel zum strahlenden Frühaufsteher: Der Saft strotzt …

Read More »

Ein schlankes Gesicht mit nur wenigen Tricks

Ein schlankes Gesicht mit nur wenigen Tricks Wie beim Körper straffen sich auch die Muskeln in Ihrem Gesicht, wenn man sich regelmäßig bewegt. Mit gezielten Gesichtsübungen können Sie die Muskulatur trainieren und Fett reduzieren. Wer kennt ihn nicht, diesen lästigen Doppelkinn?! Wir zeigen ihnen ein paar Tricks, womit sie ganz …

Read More »

Drei Übungen gegen nervigen Hüftspeck

Du willst deinen Hüftspeck loswerden? Wir zeigen dir drei Übungen, die den Hüft-Umfang in wenigen Tagen um bis zu vier Zentimeter schrumpfen lassen. Mit diesen Übungen wirst du den nervigen Hüftspeck los! 1. – Side Squats Mindestens 20 mal pro Bein wiederholen 2. – Bycicle Crunches Mindestens 20 mal wiederholen …

Read More »

Karotten-Passionsfrucht-Saft

Achtung, jetzt wird’s fruchtig! Das zarte Aroma der Passionsfruchtsamen verleiht diesem einfachen Saft im Handumdrehen einen Hauch von Luxus. Ursprünglich hieß die Frucht übrigens Grenadille, wurde aber von katholischen Missionaren umbenannt, die eine Ähnlichkeit zwischen ihrer Blüte und der Dornenkrone auf dem Kopf von Jesus erkannten. Für 1 Person * …

Read More »

Gemüse-Muntermacher

Gemüse-Muntermacher Dieser frische Orangen-Tomaten Drink aktiviert den Körper und stimuliert das Verdauungssystem. Der Chili sorgt für den Extrapep und macht müde Morgenmuffel munter. Für 1 Person * 3 Orangen, komplette Schale und etwas weiße Haut entfernt und entkernt * 1 Karotte, halbiert * 2 Tomaten, grob gehackt * 125 ml …

Read More »

Der ideale Durstlöcher

Weil Melonen so viel Wasser enthalten, sind sie der ideale Durstlöscher. Honigmelone haben einen leichten, zarten Duft und ein eben solches Aroma. Eine reife Honigmelone sollte ein leuchtend zitronengelbe Schale haben, sich fest anfühlen, aber auf Druck leicht nachgeben und keine weichen Stellen haben. Galia- und Cantaloupe- Melonen würden hier …

Read More »

Glück ist… eine Banane!

Fühlen Sie sich niedergeschlagen? Vergessen sie Schokolade und essen sie stattdessen ein Banane! Als einzige Frucht enthält sie die Aminosäure Tryptophan und Vitamin B6, die den Körper anregen, den  natürlichen Stimmungsaufheller Serotonin zu produzieren. Dank ihres hohen Gehalts an Fruchtzucker und Stärke liefern Bananen schnelle Energie und zudem noch eine …

Read More »