Heidelbeere – Superfood

Gute- Laune-Essen Die Antioxidantien in Heidelbeeren stabilisieren Untersuchungen zufolge die Gehirnfunktion und schützen das Nervengewebe vor oxidativem Stress. Somit können Gedächtnis- und Lernleistungen verbessert und Depressionssymptome gelindert werden. Rezept für Heidelbeere Supershot Smoothie Die Heidelbeere ist ein Superheld unter den Lebensmitteln. Zusammen mit Birne, Naturjoghurt und durststillendem kaltem Wasser  bringt …

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Power Drinks – selbst gemacht!

Wasser oder Saft? Beim Sport verlieren Sie durch das Schwitzen viele Mineralstoffe. Wasser füllt die Flüssigkeitsvorräte wieder auf, Säfte aber auch. Selbst gemachte Obst-und Gemüsesäfte liefern außerdem eine Extraportion Energie, Vitamine und Mineralstoffe und führen dem Körper schnell Flüssigkeit zu, sodass Sie sich schneller erholen. Am besten ist aber beides, …

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Diese Fehler macht JEDER beim Haarewaschen

Ob schlaffe Strähnen, glanzloses Haar oder ein sehr schnell nachfettender Ansatz: Wir haben alle so unsere Probleme, wenn es um unsere Haare geht.  Das falsche Shampoo Es gibt einen Grund dafür, dass es so viele verschiedene Shampoos gibt. Nicht jedes Haar stellt dieselben Ansprüche an ein Shampoo. Colorierte Haare sind durch die …

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Was ist ein isotonisches Getränk?

Was ist ein isotonisches Getränk? Isotonisch werden Sportgetränke genannt, die Flüssigkeit und Elektrolyte ersetzen und ähnlich konzentriert sind wie die Körperflüssigkeiten. Sie bestehen meist aus Glukose und Wasser mit Vitaminen und Salzen als Ersatz für die ausgeschwitzten Substanzen. Typischerweise enthalten sie zwischen vier und acht Prozent Kohlenhydrate, um die Ausdauer …

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Tipps für mehr Energie

Tipps für mehr Energie Wenn Sie einen Energiekick brauchen, dann essen Sie natursüße Früchte wie Äpfel, Orangen und Beeren. Soll die Energie länger vorhalten, nehmen Sie Obst und Gemüse mit weniger Zucker und mehr Stärke wie Rote Beten, Bananen und Avocados, und geben Sie gemahlene Körner und Samen dazu. Überzuckerung …

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Litschi- Ananas- Turbodrink

Sport und Wasserhaushalt Besonders beim Sport ist die Flüssigkeitszufuhr wichtig. Ein gesunder Saft von und nach dem Sport kann einen zu hohen Anstieg von Pulsfrequenz und Körpertemperatur verhindern. Dieses Getränk vereint die köstlichen Aromen Südostasiens: duftendes Zitronengras und Litschis plus Ananas und Litschis und Melone. Für 1 Person * 1 …

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Pfirsich – Booster

Süßkartoffel sind reich an Vitamin D und somit sehr gesund und wichtig für unseren Körper. Süßkartoffeln harmonieren wunderbar mit der Süße der Pfirsiche und dem feurigen Ingweraroma. Dieser Saft wirkt im Handumdrehen gegen Antriebslosigkeit am Morgen! Für 1 Person * 1Süßkartoffel, geviertelt * 1 -cm Stück frischer Ingwer * 3 …

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Die besten 5 Übungen für schlanke Waden

Die besten 5 Übungen für schlanke Waden Übung 1: Fersenheber Stell dich breitbeinig hin, die Fußspitzen zeigen nach außen. Die Hände kannst du zu Fäusten formen. Jetzt gehst du so weit mit dem Po nach unten, dass die Oberschenkel parallel zum Boden ausgerichtet sind. Die Knie dürfen nicht über die …

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Magischer Mangodrink

Magischer Mangodrink Ein köstlicher Smoothie voller Antioxidantien, die das Herz schützen und gegen Krebs wirken, Plus Vitamin B und C. Mangos, Orangen und Granatapfelsamen sind gute Quellen für Kalium, das für die Blutdruckregulierung verantwortlich ist. Für 1 Person * 1/2 Granatapfel, nur die Samen * 1 Mango, entsteint, geschält und …

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Tropischer Sonnenaufgang

Tropischer Sonnenaufgang Tropenfrüchte bringen Sonne in den trüben Morgen und Chiasamen sorgen für eine Extra Portion Nährstoffe. Wenn es schnell gehen muss, füllen Sie den Saft in einen Thermobecher und trinken Sie ihn anstelle von koffeinhaltigem Tee oder Kaffee auf dem Weg zur Arbeit! Für 1 Person * 20 g …

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