Wenn du DAS machst, nimmst du beim Frühstück automatisch ab!

Das Frühstück ist für den Körper unheimlich wichtig – und selbst dann, wenn du abnehmen möchtest, solltest du die erste Mahlzeit des Tages auf gar keinen Fall auslassen. Das hätte nämlich den gegenteiligen Effekt, sodass du am Ende sogar zunehmen würdest. Ernährungsexperten verraten nun, welche Faustregeln du beachten kannst, damit dein Frühstück …

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Darum ist die 8-Stunden-Diät die beste Diät der Welt

Die 8-Stunden-Diät ist – mit Abstand – die beste Diät der Welt. Und zwar aus diesen Gründen: 1. Es gibt (fast) keine Regeln Das intermittierende Fasten funktioniert so: Du verzichtest in einem bestimmten Zeitraum auf Essen. Intermittierendes Fasten mit der 16:8-Methode Du kannst insgesamt acht Stunden am Tag essen – die …

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Die häufigsten Gründe für ausbleibenden Gewichtsverlust

Versuchst du abzunehmen und es klappt einfach nicht? Du bist nicht allein. Viele Menschen versuchen verzweifelt, an Gewicht zu verlieren und fragen sich, warum sie nicht einfach abnehmen. Wir haben die 10 häufigsten Gründe für ausstehenden Gewichtsverlust zusammengefasst. Warum nehme ich nicht ab? Die 10 häufigsten Gründe: Bevor wir auf …

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Tipps für den Gewichtsverlust ohne Kalorien zählen

Die Nachteile des Kalorienzählens Das Problem mit dem Zählen von Kalorien ist nämlich: Der Kaloriengehalt eines Lebensmittels sagt noch nichts über seine Qualität aus. Es gibt Lebensmittel wie Gummibärchen und Schokolade, die zwar extrem viele Kalorien enthalten. Deren Mikronährstoffgehalt liegt allerdings in etwa bei Null. Bei der Sättigung spielen aber nicht …

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Das ist die leckerste Detox Kur

Wie kann man sich Wasser schmackhaft machen, wenn man sich schwer dabei tut, zwei bis drei Liter am Tag zu trinken? Mit gesunden Extras im Wasser zum Beispiel. Die Variation Apfel-Zimt-Wasser schmeckt dabei nicht nur, sondern entschlackt und hilft beim Abnehmen. SO NIMMT MAN MIT DEM DETOX-WASSER AB DIE BENEFITS VON APFEL-ZIMT-WASSER Wer viel …

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Fett weg mit der Antioxidantien-Diät!

Viele Diäten versprechen schnelles Abnehmen in kürzester Zeit. Dabei handelt es sich oft um Mono-Diäten, die nur kurzfristige Gewichtsreduktion garantieren und auf Dauer sogar ungesund sind. Wäre es nicht ganz wunderbar, wenn es eine Diät gäbe, die sowohl Erfolg verspricht als auch gesund ist? Mit der man langfristig abnimmt und die …

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Holt euch den doppelten Fitness-Effekt

Laufschuhe an und los! Doch bei der nächsten Runde durch den Wald tut ihr nicht nur was für eure Ausdauer, sondern ihr sorgt auch dafür, dass ihr straffe Arme und einen flachen Bauch bekommt. Joggen ist zwar ein tolles Ganzkörpertraining, doch Arme und Bauch kommen ein wenig zu kurz. Allerdings ist es kein Problem, diese Partien …

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Workout für straffe Beine

Diese 4 Übungen nutzen unterschiedliche Bewegungsachsen, beziehen so auch die kleinen Muskeln ein, die sonst eher vernachlässigt werden. Ziehen Sie das Workout 4-mal pro Woche als Zirkel durch, machen Sie also keine Pause nach den einzelnen Übungen, sondern erst nach einem kompletten Durchgang für eine Minute. Dann wiederholen Sie alles 2-mal. Warum sich dieses Workout nicht …

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Gründe, warum Kaffee gesund ist

Kaffee hat glücklicherweise eine Menge Eigenschaften, die dich gesund und fit halten können. Es kommt eben darauf an, wie viel Kaffee und in welcher Form du ihn zu dir nimmst. Dann ist Kaffee gesund und kann dir sogar beim Abnehmen helfen! Lies hier nach, was deinen täglichen Kaffee gesund macht …

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Mit dieser Diät nimmst du 8kg in 2 Wochen ab

Unkompliziert und effektiv – das Versprechen der New-York-Diät. Verlieren Sie innerhalb der nächsten 2 Wochen 8 Kilo.  Sie brauchen in den kommenden zwei Wochen nicht mehr als die Entschlossenheit, es zu schaffen, etwas Disziplin sowie die Bereitschaft, ein paar kleine Opfer zu bringen. Das Gute: Am Ende der Diät dürfen …

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