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Tag Archives: abnehmen

Abnehmen mit der Apfeldiät

Die Apfeldiät zählt, ähnlich wie die Kartoffeldiät, zu den sogenannten Mono-Diäten und setzt dabei auf die positiven Eigenschaften des Apfels. Denn wie heißt es so schön? An apple a day keeps the doctor away! Äpfel sind nicht nur der perfekte Vitamin-Lieferant, sondern stecken zudem voller Pektin, was lange satt hält und …

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Das passiert, wenn Sie das Frühstück auslassen

Ein gesundes und ausgewogenes Frühstück halten viele Menschen für die wichtigste Mahlzeit des Tages. Und wer es richtig angeht, versorgt seinen Körper am Morgen schon mit reichlich Vitaminen und Nährstoffen. Doch es gibt auch andere Meinungen: So verzichten zahlreiche Menschen auf das Frühstück, um etwas Gewicht zu verlieren. Aber ist …

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4 Tricks für eine gesunde Ernährung

 TIPPS FÜR EINE GESUNDE ERNÄHRUNG ZU WEIHNACHTEN Was köstlich klingt, ist für die Figur eine Herausforderung. Mit einigen Tipps kann man sich aber gesünder als üblich durch die Festtage essen und dabei auch ein paar Kalorien sparen. 1. BEIM TRINKEN NACHZÄHLEN Hier ein Glühwein, dort ein Glas Champagner. Die Weihnachtszeit …

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Diese Fehler nach dem Sport solltet ihr unbedingt vermeiden

Wann und was darf man eigentlich nach dem Sport essen? Und wie sieht es mit Getränken und einem ordentlichen Stretching aus? Wir verraten euch die wichtigsten After-Workout-Regeln. Verlockend ist es, sich nach dem Training etwas Leckeres zu gönnen, schließlich hat man gerade eine Menge Kalorien verbrannt. Dass das nicht die …

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Diese verrückten Diät Tricks funktionieren wirklich

Wenn Sie Ihr Umfeld nach hilfreichen Abnehm-Tricks fragen, kann Ihnen garantiert jeder einen nennen. Vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser trinken, abends auf Kohlenhydrate verzichten oder von einem kleineren Teller zu essen. Dinge, die wir uns zwar immer wieder ins Gedächtnis rufen müssen, aber eigentlich schon kennen. Wir verraten Ihnen …

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Das steckt hinter der peganen Ernährung

Vegetarisch, Keto, Clean Eating: Die Liste moderner Ernährungsformen ist lang. Nun gesellt sich eine weitere Trendbewegung hinzu, die vom amerikanischen Arzt Mark Hyman entwickelt wurde. Und zwar die pegane Ernährung. Dabei handelt es sich um die Fusion zweier altbekannter Ernährungsweisen: Paleo und Vegan. Auf den ersten Blick passen diese Konzepte nicht zueinander. Während …

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Das passiert, wenn man zu viel Ingwer isst

Ingwer ist eine wahre Wunderknolle. Sie soll schlank machen, gilt als Aphrodisiakum und schmeckt auch noch ziemlich lecker. Allerdings kann die Ingwerwurzel auch unangenehme Nebenwirkungen haben, nämlich dann, wenn man zu viel von ihr isst. Nebenwirkungen von Ingwer Ob als Tee oder zum Sushi: Die leicht scharfe Knolle schmeckt in vielen Formen. …

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Diese Tipps helfen bei der Fettverbrennung

In diesem Artikel geht es um die zehn besten Tipps, mit denen du den Stoffwechsel ankurbeln und überschüssige Kilos im Alltag loswerden kannst. 1. Welche Sportart kurbelt die Fettverbrennung ordentlich an? Am effektivsten ist häufiges und langes Ausdauertraining, etwa Laufen, Walking oder Schwimmen. Wichtiger als die Wahl des Sports ist aber der …

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Das sind die besten Snacks gegen Bauchfett

Bauchfett ist wirklich kein schönes Thema, das viele von uns beschäftigt. Allerdings können Sie mit gewissen Sportübungen und einer speziellen Ernährungsweise den unvorteilhaften Röllchen den Kampf ansagen. Zum Beispiel mit diesen Snacks: Salsa Statt zu zuckerhaltigem Ketchup sollten Sie lieber zu einer selbstgemachten Salsa greifen. Tomaten enthalten das Antixodans Lycopin, …

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Mit diesen Lebensmitteln kannst du ein halbes Kilo am Tag abnehmen

Zum ABC einer Diät zählt Gemüse. Das soll man unbedingt essen, gerne viel davon, denn so nimmt man schneller ab. Weniger bekannt ist dagegen, welche Gemüsesorten genau die Fettverbrennung schnell ankurbeln. Weil sie lästige Fettpolster am Bauch, den Beinen oder dem Po deutlich effektiver und spürbar schneller schmelzen lassen. SCHNELLER ABNEHMEN MIT GEMÜSE Gemüse liefert eine …

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