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Tag Archives: abnehmen

Die drei größten Fehler beim Detox

Es gibt unzählige Tipps, was Sie während Ihrer Detox-Kur alles tun und lassen sollen. Um wirklich effektiv zu detoxen zeigen wir Ihnen die drei größten Fehler, die Sie unbedingt vermeiden sollten. 1. Zu wenig trinken Auch wenn Sie es vermutlich nicht mehr hören können: Ausreichend Trinken ist beim Detoxen das …

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5 Dinge, die sich ändern, wenn du genug Wasser trinkst

1,5 bis 2 Liter solltet ihr pro Tag trinken (u.a. Empfehlung von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung, DGE), am besten Wasser oder ungesüßten Früchtetee, da beides kalorienlos ist. Doch der eigentlich simpel umzusetzende Rat gerät im Alltagsstress schnell in Vergessenheit. Hier ein Softdrink, da ein Saft – und schon ist …

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So lange muss man joggen bis es sich lohnt

Wie lange muss man joggen, um Fett zu verbrennen? Es ist weniger wichtig, wie lange man joggen geht. Vielmehr kommt es auf die Art und Weise der Einheit an. Einerseits ist es sehr effektiv, mit einer Geschwindigkeit zu laufen, bei der man sich locker unterhalten kann und die man rein …

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Übungen für eine schlanke Taille

Während draußen immer öfter die Sonne scheint, träumen wir schon davon, im Bikini am Strand zu liegen. Wer noch last Minute etwas für seine Bikinifigur tun möchte, ist mit diesen fünf Übungen gut beraten. Die verschiedenen Übungen sind nicht nur ganz einfach für zu Hause, sie sind auch super effektiv …

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Gründe, warum Sie immer wieder bei Ihrem Gewicht landen

Während einer Diät, vor allem wenn Sie dabei auf größere Mengen Kalorien verzichten, verlangsamt sich der Stoffwechsel. Um die Energie im Körper zu speichern, tendieren wir während einer Diät dazu, uns weniger zu bewegen. Ist die Diät vorbei, machen wir automatisch wieder mehr Sport und neigen dazu, auch wieder mehr …

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Diese Smoothies killen deine Kilos

Egal ob zum Frühstück oder als Hungerstiller zwischendurch: Smoothies bieten eine leckere Art, um gesund abzunehmen. Diese Rezepte können dir dabei helfen! Verzehrst du täglich die empfohlene Menge an Obst und Gemüse? Ernährungswissenschaftler halten mindestens 650 Gramm pro Tag für essenziell – bei Erwachsenen entspricht das fünf Portionen oder etwa fünfmal …

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Diese Superfoods werden dein Leben verändern

Wenn du das Wort Superfood im Duden nachschlägst, wirst du von einem „nährstoffreichen Lebensmittel, das besonders förderlich für Gesundheit und Wohlbefinden ist“ lesen. Mittlerweile gibt es einen regelrechten Hype, um die gesunden Superfoods. Wir haben die wahren und nährstoffreichsten Superfoods für euch rausgesucht! 1. Sprossen – günstiges Powerfood Ein unglaublich günstiges …

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Geniale Bauch-weg-Tipps

Damit endlich euer Bauch weg geht, haben wir hier ein paar Tipps für euch zusammengestellt, die wirklich helfen. Ein flacher Bauch ist nämlich eine Kombination aus richtiger Ernährung, gezieltem Muskelaufbau und Entspannung. Erste Resultate sieht man schnell, allerdings erfordert es auch einiges an Disziplin, bis das Fett am Bauch wirklich …

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Den Jo-Jo Effekt vermeiden und dauerhaft schlank bleiben

Was genau ist eigentlich der Jo-Jo-Effekt? Als Jo-Jo-Effekt bezeichnet man die schnelle und nicht gewünschte Gewichtszunahme nach einer durchgeführten Diät. Das Schlimme: Nach einigen Diäten, vor allem nach ungesunden Blitz- oder Crash-Diäten, kann das neue Endgewicht oft sogar höher sein als das eigentliche Ausgangsgewicht vor der Diät. Deshalb kommt es …

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Ein flacher Bauch in 24 Stunden

Die „24-Stunden-Diät“ von Ernährungsexperte Achim Sam ist nichts für langfristige Gewichtsabnahme, aber perfekt, wenn man schnell bis zu 2 Kilo verlieren möchte. Das Prinzip: Der Körper wird durch eiweißreiche Ernährung plus Ausdauertraining auf Fettverbrennung programmiert. Viel trinken Zum Einstieg bereits am Vorabend ca. 60 Minuten joggen, Rad fahren oder schwimmen …

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