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Tag Archives: fitness

So könnt ihr euren Haarwachstum beschleunigen

Tipps für eine lange Mähne Du träumst von langen Haaren, aber irgendwie will Deine Mähne nicht so richtig wachsen? Ein Wundermittel für tolle, lange Haare über Nacht gibt es leider nicht. Die gute Nachricht: Man kann einiges für gesundes, langes Haar tun und vielleicht sogar doch das Wachstum etwas beschleunigen. …

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Mit diesen Übungen wird man seitliches Bauchfett los

FETTPOLSTER AN DER HÜFTE LOSWERDEN Fettpolster an Bauch oder Hüfte setzen sich schnell ab und sind vergleichsweise schwierig loszuwerden. Vor allem bei Frauen setzt der Körper Bauchfett an, um Energie zu speichern. Mit einer ausgewogenen Ernährung und Sport lässt sich dieser Hüftspeck allerdings wegtrainieren. Während die Bauchmuskeln vor allem mit …

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Drei Tage das Richtige essen und ewig schlank bleiben

Ein träger Stoffwechsel ist häufig ein Grund dafür, dass überflüssige Kilos trotz Diät fest auf den Hüften sitzen bleiben. Unser 3-Tage-Plan besteht aus aufeinanderfolgenden Phasen von kalorien- oder kohlenhydratreduzierter Ernährung und bringt damit deinen Stoffwechsel ordentlich in Schwung. So kannst du ganz einfach bis zu 4 Kilo pro Woche verlieren. Unsere Rezepte …

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Mit dieser Diät kannst du 9kg in 2 Wochen abnehmen

Astronauten-Diät: 9 kg in 2 Wochen abnehmen Wer jetzt intuitiv an die kalorienreiche Astronautennahrung denkt, der sei beruhigt: Darum geht es bei dieser Diät natürlich nicht. Viel mehr weist der Name der Diät darauf hin, dass Astronauten, die im Weltall unterwegs sind, auf ziemlich viele Leckereien von der Erde verzichten müssen. Beginnen …

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Diese 5 Gewürze sind natürliche Fatburner

Das eine gesunde und kalorienarme Ernährung der Schlüssel zum Wunschgewicht ist, ist kein Geheimnis. Dass man aber jede Mahlzeit mit einigen Standard-Gewürzen in Sekundenschnelle in regelrechte Fatburner verwandeln kann, wissen nur wenige. Ja, es gibt tatsächlich einige Sorten, die deine Verdauung und die Fettverbrennung so richtig ankurbeln und dir so …

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Mit der Tomaten-Diät kann man 3kg in 4 Tagen abnehmen

Wer sich für einige Tage ausschließlich von Tomaten ernährt, soll beeindruckende Erfolge erzielen. Was ist dran an dem Versprechen, und ist das überhaupt gesund? Wir erklären dir ganz genau, inwiefern Tomaten tatsächlich beim Abnehmen helfen können und ob diese neue Diät funktioniert. Darum unterstützen Tomaten das Abnehmen: 100 Gramm enthalten nur ungefähr …

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So verschwinden die Fettpolster am Rücken

Fettpolster am Rücken sind harmlos, aber lästig. Zwar können wir Rückenfett nicht gezielt verbrennen, doch mit diesen Tipps erreicht ihr euer Ziel schneller. Gerade machen Eine gute Körperhaltung ist die halbe Miete, also macht euch gerade! Richtet das Brustbein auf und spannt die Rückenmuskeln an, indem ihr die Schultern tief- …

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Trotz aller Versuche nimmst du einfach nicht ab? Daran könnte es liegen!

Der ständige Kampf um das perfekte Wohlfühlgewicht kann wirklich anstrengend sein. Man glaubt, wirklich alles richtig zu machen. Dennoch wollen die Pfunde einfach nicht purzeln. Schließlich isst man keine Süßigkeiten mehr, versucht spät am Abend nichts mehr zu essen und Sport treibt man auch noch sehr viel. Aber die hartnäckigen, …

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Mit diesen Workouts verlieren Sie am effektivsten Gewicht

Zwischen all den klassischen Workouts wie Laufen oder Schwimmen haben sich im Laufe der Zeit immer mehr neue Fitness-Trends wie Crossfit, Bootcamp oder Tabata etabliert – alle mit dem übergeordneten Ziel, möglichst viele Kalorien zu verbrennen. Wir stellen Ihnen die 10 effektivsten Workouts vor – vielleicht ist ja auch für Sie das richtige …

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Dinge, die schlanke Menschen niemals tun

Ob jemand schlank ist oder einige Extrapfunde mit sich herumträgt, hängt zu einem wesentlichen Teil von den Angewohnheiten ab. Das tägliche Verhalten entscheidet maßgeblich darüber, wie fit wir sind, wie wir uns fühlen und was die Waage anzeigt. Diese Dinge tun schlanke Menschen nicht: 1. Festhalten an Zahlen Schlanke Menschen konzentrieren …

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