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Tag Archives: gesund ernähren

Aloe Vera Smoothie

Die Heilpflanze Aloe Vera ist bekannt für ihre gesundheitlichen Wirkungen bei der äußeren Anwendung auf der Haut. Sie hilft bei Sonnenbrand oder anderen Hautverletzungen, indem man einfach das kühlende Gel auf die betroffene Stelle schmiert. Was viele Menschen nicht wissen ist, dass sie auch innerlich eingenommen werden kann. Das Gel …

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Die 10 Basics einer gesunden Ernährung

BASIC 1: REICHLICH TRINKEN Um den Körper ausreichend mit Flüssigkeit zu versorgen, solltest du täglich viel trinken: mindestens etwa 1,5-2 Liter. Die besten Durstlöscher sind (Mineral-)Wasser, Frucht- und Gemüsesaftschorlen sowie ungesüßte Kräuter- und Früchtetees. BASIC 2: FÜNF AM TAG Bei einer gesunden Ernährung dürfen Gemüse und Obst natürlich nicht fehlen. Ideal …

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Fett weg mit Zitronen: So klappt es!

Sauer macht lustig! Doch die Zitrone kann noch viel mehr: Sie hilft nicht nur gegen Erkältungen, sondern ist auch nach einer durchfeierten Nacht die optimale Waffe gegen Kater. Das steckt alles in der gelben Frucht! Top-Inhaltsstoffe der Zitrone Die Zitrone zählt zu den besten Vitamin-C-Lieferanten und enthält 53 Milligramm pro …

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Diese Fehler verlangsamen deinen Stoffwechsel

Wenn Du gesund und dauerhaft abnehmen möchtest, ist ein aktiver Stoffwechsel der Schlüssel zum Erfolg. Denn dieser ist die Basis für Fettverbrennung und Muskelaufbau. Je aktiver die Umsetzungsprozesse im Körper vor sich gehen, umso schneller und effizienter wird die aufgenommene Energie im Organismus umgesetzt. Ein aktiver Stoffwechsel ist bei einigen Menschen Veranlagung, in der Regel …

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10 Tipps für alle, die mehr Fett verbrennen wollen

Fettverbrennung im Alltag: Wir verraten dir die zehn besten Tipps und alles über Bauchumfang, Bananen und Bestzeiten beim Training. 1. WELCHE SPORTART KURBELT DIE FETTVERBRENNUNG ORDENTLICH AN? Am effektivsten ist häufiges und langes Ausdauertraining, etwa Laufen, Walking oder Schwimmen. Wichtiger als die Wahl des Sports ist aber der Trainingsplan. Anfängerinnen beginnen mit …

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Welcher Yoga-Stil passt am besten zu dir?

Welcher Yoga-Stil passt am besten zu dir? Yoga ist für jeden, man muss nur den richtigen Stil finden. Mach den Test und finde den Perfekten für dich! Mache den Test !  

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Gute Laune Shake

Dieser hübsche, eiskalte Fruchtshake erfrischt wunderbar. Gleichzeitig liefern Pflaumen und Honig einen schnelle Energiestoß und der Joghurt länger anhaltende Energie. Pflaumen für Vitamin E Pflaumen liefern viel Vitamin C, das bei der Abwehr von Infektion hilft und die Eisenaufnahme verbessert. Essen Sie jodoch nicht zu viele auf einmal, da sie …

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