Home / Tag Archives: gesund

Tag Archives: gesund

Das passiert, wenn Sie das Frühstück auslassen

Ein gesundes und ausgewogenes Frühstück halten viele Menschen für die wichtigste Mahlzeit des Tages. Und wer es richtig angeht, versorgt seinen Körper am Morgen schon mit reichlich Vitaminen und Nährstoffen. Doch es gibt auch andere Meinungen: So verzichten zahlreiche Menschen auf das Frühstück, um etwas Gewicht zu verlieren. Aber ist …

Read More »

4 Tricks für eine gesunde Ernährung

 TIPPS FÜR EINE GESUNDE ERNÄHRUNG ZU WEIHNACHTEN Was köstlich klingt, ist für die Figur eine Herausforderung. Mit einigen Tipps kann man sich aber gesünder als üblich durch die Festtage essen und dabei auch ein paar Kalorien sparen. 1. BEIM TRINKEN NACHZÄHLEN Hier ein Glühwein, dort ein Glas Champagner. Die Weihnachtszeit …

Read More »

Diese Fehler nach dem Sport solltet ihr unbedingt vermeiden

Wann und was darf man eigentlich nach dem Sport essen? Und wie sieht es mit Getränken und einem ordentlichen Stretching aus? Wir verraten euch die wichtigsten After-Workout-Regeln. Verlockend ist es, sich nach dem Training etwas Leckeres zu gönnen, schließlich hat man gerade eine Menge Kalorien verbrannt. Dass das nicht die …

Read More »

Diese Tipps helfen bei der Fettverbrennung

In diesem Artikel geht es um die zehn besten Tipps, mit denen du den Stoffwechsel ankurbeln und überschüssige Kilos im Alltag loswerden kannst. 1. Welche Sportart kurbelt die Fettverbrennung ordentlich an? Am effektivsten ist häufiges und langes Ausdauertraining, etwa Laufen, Walking oder Schwimmen. Wichtiger als die Wahl des Sports ist aber der …

Read More »

Mit diesen Lebensmitteln kannst du ein halbes Kilo am Tag abnehmen

Zum ABC einer Diät zählt Gemüse. Das soll man unbedingt essen, gerne viel davon, denn so nimmt man schneller ab. Weniger bekannt ist dagegen, welche Gemüsesorten genau die Fettverbrennung schnell ankurbeln. Weil sie lästige Fettpolster am Bauch, den Beinen oder dem Po deutlich effektiver und spürbar schneller schmelzen lassen. SCHNELLER ABNEHMEN MIT GEMÜSE Gemüse liefert eine …

Read More »

So könnt ihr euch vor der Grippe schützen

So könnt ihr euch vor der Grippe schützen Die Top 5 um gesund zu bleiben GUT EINSEIFEN: Wer 10-mal täglich 30 Sekunden lang seine Hände wäscht, kann laut australischen Wissenschaftlern das Risiko für Atemwegsinfekte um die Hälfte reduzieren. WENIG ANFASSEN: Über den Weg von der Hand ins Gesicht werden die meisten Keime übertragen. GUT SITZEN: In Bus …

Read More »

Deshalb solltest du täglich 10 Minuten lachen

Lachen ist gesund, deshalb solltest du jeden Grund ausnutzen um zu lachen. Übrigens lachen Erwachsene im Durchschnitt 17 mal täglich, Kleinkinder dagegen ganze 400 mal. Da ist definitiv etwas Wahres dran, wenn ich mir so meine 2-jährige Tochter ansehe. Gut, dass Lachen so ansteckend ist und ich so den durchaus …

Read More »

Das passiert mit deinem Körper, wenn du dich vegan ernährst

Was bedeutet vegan genau? Wer sich vegan ernährt, verzichtet nicht nur auf Fleisch, sondern auf alle tierischen Produkte. Das heißt, auch Produkte wie Butter, Eier, Käse und Joghurt, aber strenggenommen auch Honig werden vom Speiseplan gestrichen. Was übrig bleibt? Die volle Palette an Obst und Gemüse, leckere Alternativen zu Milchprodukten …

Read More »

Mit diesem leckeren Herbstsnack verbrennst du Fett

Die Weihnachtszeit kommt näher und wir alle freuen uns auf Lebkuchen, Spekulatius und Co. Wir haben einen besseren Herbst Snack, der weniger Kalorien enthält und obendrein noch viel gesünder ist. Gesünder kann man im Winter wohl kaum naschen: Mandarinen sind nicht nur reich an Vitamin C (eine Mandarine deckt mit …

Read More »

Mit diesen Lebensmitteln kriegen Sie Ihr Bauchfett weg

Sie müssen nicht täglich Sit-ups machen, um Ihr Bauchfett loszuwerden. Wenn Sie einige gesunde Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, schmilzt Ihr Bauchfett wie von allein. Denn alle von ihnen haben Nährstoffe, welche die Fettverbrennung anregen – und zwar speziell in der Bauchgegend! Essen Sie zum Beispiel reichlich Vollkornbrot, Eier und …

Read More »