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Tag Archives: gesund

Diese 3 Lebensmittel verlangsamen den Stoffwechsel

Beim Abnehmen sollten Sie unbedingt auf diese 3 Lebensmittel achten. Zucker Lebensmittel, die Zucker enthalten sind der größte Feind des Stoffwechsels. Wenn Sie viel Zucker zu sich nehmen, steigen der Cortisol- und Insulinspiegel kurzzeitig an und können den Stoffwechsel aus der Bahn werfen. Außerdem enthalten zuckerhaltige Lebensmittel wenig Ballaststoffe, die …

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Weniger Zucker essen: Mit diesen Schritten klappt es

Zucker führt zu Chaos in unserem Körper, fördert Bauchfett, hormonelle Störungen, Energielosigkeit, Müdigkeit, schlechte Haut, Diabetes und noch weitere unschöne Erscheinungen, die keiner braucht. Weniger Zucker essen: So klappt es 1. Trinke nicht deine Kalorien und vermeide Zucker Versuche die Milch wegzulassen und auch den süßen Saft. In der Mich …

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Diese 9 Lebensmittel sind Doping fürs Gehirn

Wer sich am Tag oft leer im Kopf fühlt und eigentlich Höchstleistung bringen sollte, greift gerne auf Kaffee oder andere Aufputschmittel zurück. Auf Dauer sind die aber eher schädlich, als förderlich für den Menschen. Viel wichtiger ist es, sich mit guten Lebensmittel zu versorgen. Denn eine gesunde Ernährung kann dein Gehirn …

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Smoothies für den Herbst und Winter

Unser Wunder-Ingwerwasser kennen Sie schon. Wer im Winter Lust auf etwas mehr Geschmack und eine Extraportion Vitamine hat, der sollte eins unserer Winter-Smoothie-Rezepte ausprobieren. Detox auch in der kühleren Jahreszeit. Cashew-Mandarinen-Smoothie Für ca. 600 ml: 4 Mandarinen 40 g Cashewkerne (ohne Salz) 60 g getrocknete Soft-Aprikosen 100 g Babyspinat 1 Banane 2 EL Honig je 1 …

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Deshalb solltest du täglich Rote Beete essen

Rote Beete enthält nicht nur wichtige Nährstoffe wie Vitamin B, Eisen, Magnesium und Kalium, sondern ist auch Großlieferant für Nährstoffe, die es nur in wenigen Lebensmitteln gibt. Welche besonderen Nährstoffe Rote Beete liefert und wie sich das Gemüse auf unseren Körper auswirkt, erklären wir Ihnen hier: 1. Sie verringert das …

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Darum sollten Sie täglich einen Granatapfel essen

Granatäpfel sind nicht nur knallrot und köstlich, sondern noch dazu kerngesund. Zwar trägt die leuchtend rote Frucht die Bezeichnung einer der beliebtesten Obstsorten im Namen, wirklich warm wird so manch einer mit dem Granatapfel dennoch nicht. Dabei lohnt es sich, sich einmal mit dem kerngesunden Obst zu befassen, denn Granatäpfel …

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Abnehmen im Schlaf: Märchen oder Schlüssel zum Erfolg?

Abnehmen im Schlaf – das klingt zu schön um wahr zu sein. Stimmt auch, ganz so einfach macht es uns diese Diät dann doch nicht. Dazu gehört nämlich auch ein ausgeklügelter Ernährungsplan. Hier erfährst du, was es mit diesem Diät-Trend auf sich hat. Wie funktioniert „Schlank im Schlaf“? Im Gegensatz zur …

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Diese Lebensmittel bremsen den Hunger

Es gibt Tage, an denen Sie rund um die Uhr Appetit haben und andauernd etwas essen könnten? Damit Sie nicht in diese Falle tappen und unnötig Kalorien zu sich nehmen, haben wir einige Lebensmittel für Sie zusammengestellt, die den Hunger stoppen. Mandeln Wer täglich eine Handvoll Mandeln isst, tut etwas …

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Darum sollte man die Avocadokerne nie wegwerfen

Avocados gehören zu den absoluten Alleskönnern unter den Früchten: Sie sind leicht zuzubereiten, schmecken köstlich und bringen noch dazu reichlich gesunde Inhaltsstoffe mit. Wer regelmäßig auf die handliche, grüne Frucht setzt, tut sich also etwas Gutes. Was viele jedoch nicht wissen: Nicht nur im Fruchtfleisch stecken wertvolle Inhaltsstoffe – auch der Kern …

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Gründe, warum Kaffee gesund ist

Kaffee hat glücklicherweise eine Menge Eigenschaften, die dich gesund und fit halten können. Es kommt eben darauf an, wie viel Kaffee und in welcher Form du ihn zu dir nimmst. Dann ist Kaffee gesund und kann dir sogar beim Abnehmen helfen! Lies hier nach, was deinen täglichen Kaffee gesund macht …

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