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Tag Archives: joggen

So lange muss man joggen bis es sich lohnt

Wie lange muss man joggen, um Fett zu verbrennen? Es ist weniger wichtig, wie lange man joggen geht. Vielmehr kommt es auf die Art und Weise der Einheit an. Einerseits ist es sehr effektiv, mit einer Geschwindigkeit zu laufen, bei der man sich locker unterhalten kann und die man rein …

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4 Tipps, wie ihr euer Lauftraining verbessert

Es gibt wohl kaum ein besseres Ausdauertraining, als das Joggen an der frischen Luft. Wie ihr euer Lauftraining noch optimieren könnt, verraten wir euch hier. 1. WASSER DABEI HABEN Ihr lauft lediglich kurze Strecken unter 30 Minuten? Dann reicht (wenn es nicht sehr heiß ist) der Durstlöscher, wenn ihr zu …

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Dieses Workout ist der Kalorienkiller Nummer 1

Power-Workout für Po und Beine: Treppenlaufen bringt die Kilos zum Schmelzen Treppenlaufen verbrennt extrem viele Kalorien, steigert zudem noch die Ausdauer und stärkt die gesamte Körpermuskulatur! Wer schnell ein paar Pfunde loswerden oder Muskeln aufbauen möchte, sollte es mal mit sportlichem Treppenlaufen versuchen. Denn ein Treppenlauf-Training verbrennt doppelt so viele Kalorien wie Joggen:  Nämlich bis …

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