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Tag Archives: kalorien

Diese Süßigkeiten machen nicht dick!

Wer abnehmen möchte, sollte möglichst wenig Süßigkeiten essen. Einigen fällt das sehr leicht – andere wiederum haben manchmal mit der Lust auf Schokolade & Co. zu kämpfen. Wenn Sie wie ich zur zweiten Gruppe gehören, sollten Sie jetzt aufpassen. Denn hier kommen drei Süßigkeiten-Alternativen, die man ab und zu ruhig …

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Tipps für den Gewichtsverlust ohne Kalorien zählen

Die Nachteile des Kalorienzählens Das Problem mit dem Zählen von Kalorien ist nämlich: Der Kaloriengehalt eines Lebensmittels sagt noch nichts über seine Qualität aus. Es gibt Lebensmittel wie Gummibärchen und Schokolade, die zwar extrem viele Kalorien enthalten. Deren Mikronährstoffgehalt liegt allerdings in etwa bei Null. Bei der Sättigung spielen aber nicht …

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So einfach nimmst du mit Mandeln ab

Mandeln sind gesund und dank ihres idealen Verhältnisses von guten Fetten und Vitalstoffen sorgen sie dafür, dass Heißhunger ausbleibt und wir weniger essen. Mandeln sollen schlank machen? Die haben doch so viele Kalorien! Das ist zwar richtig, aber trotzdem sind sie echte Schlankmacher, denn wissenschaftliche Studien belegen: Wer jeden Tag eine …

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Satt essen ohne dick zu werden

Eigentlich kann man ja alles essen, solange die Energiebilanz stimmt: Man sollte nicht mehr Kalorien zu sich nehmen, als man am Tag verbraucht. Doch während man sich bei einigen Lebensmitteln zügeln sollte, können Sie diese hier ohne ein schlechtes Gefühl genießen. Wasser Wer Wasser trinkt, verbraucht Kalorien. Das hört sich unglaublich an, …

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Leckere late Night Snacks, die beim Abnehmen helfen

Wenn es darum geht, ein oder zwei Stunden vor der Schlafenszeit noch etwas zu snacken, gibt es ein paar Dinge zu beachten: Erstens, hat die Forschung inzwischen nachgewiesen, dass das Risiko der Gewichtszunahme mit spät abendlichem Naschen zusammenhängt. ​Eine weitere Studie fand heraus, dass das Essen direkt vor dem Schlafengehen …

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Fünf Food-Bundles, die gemeinsam schneller Fett verbrennen

Wenn wir Lebensmittel kombinieren, dann vor allem, weil sich die Vielfalt der Geschmäcker für uns perfekt ergänzt. Manche Lebensmittel dagegen treffen in bestimmten Kombinationen vielleicht nicht zu 100 Prozent unseren Geschmack, werden gemeinsam aber zum wahren Fettkiller. Fünf Food-Bundles, die gemeinsam mehr bewirken 1. Cappuccino & Zimt Milchprodukte sind reich …

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Diese Nachtische helfen beim Abnehmen!

Zum Dessert zu greifen bedeutet häufig leider auch, Kalorienbomben zu sich zu nehmen. Mit diesen fünf Nachtischen können Sie hingegen ohne schlechtes Gewissen schlemmen. Gerade während einer Diät fällt es schwer, auf seine liebste „Mahlzeit“ zu verzichten – das Dessert. In der Regel spielen Zucker und Fett eine besonders große Rolle und …

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Mit der Eier Diät 2kg pro Woche abnehmen

Du suchst nach einer passenden Diät, um schnell deine Ziele zu erreichen? Wenn du täglich gekochte Eier zu dir nimmst, verringert sich dein Heißhunger auf Süßes und Fettiges und du nimmst so weniger Kalorien zu dir. Laut International Journal of Obesity nehmen diejenigen Personen, die täglich gekochte Eier essen um 65% wöchentlich …

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Diese Nahrungsmittel solltest du bei einer Diät meiden

Viele Lebensmittel tun genau das Gegenteil, von dem was wir eigentlich erreichen wollen, nämlich Gewicht zu verlieren. 5 von ihnen sind besonders auffällig. Wenn du sie künftig vermeidest, bist du deinem Ziel schon ein ganz schönes Stückchen näher! Zucker Zucker ist das perfekte Beispiel dafür, dass es genügend Lebensmittel gibt, …

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Mit Mandeln zur Traumfigur

Mit 1 Handvoll Mandeln am Tag zur Traumfigur Mandeln sind gesund und dank ihres idealen Verhältnisses von guten Fetten und Vitalstoffen sorgen sie dafür, dass Heißhunger ausbleibt und wir weniger essen. Mandeln haben zwar viele Kalorien aber trotzdem sind sie echte Schlankmacher, denn wissenschaftliche Studien belegen: Wer jeden Tag eine Handvoll …

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