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Tag Archives: knackiger po

Die besten Bauch-Beine-Po Übungen für Zuhause

Du möchtest fitter werden, hast aber nicht viel Zeit um ins Fitnessstudio zu gehen?  Du kannst auch zu Hause ein Home-Workout starten! Mit diesen 6 Übungen bringst Du Dich in Form! Bauch-Workout Site-Crunch Diese Übung für den Bauch ist genauer gesagt für die schrägen Bauchmuskeln. Lege Dich auf den Rücken. …

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Die drei besten Knackpo-Übungen

Hier sind einige Übungen für einen knackigen Po im Rahmen eines Bauch Beine Po-Programms. Kniebeugen Die Füße stehen breit auseinander und zeigen nach außen. Nun die Knie beugen bis in den 90-Grad-Winkel. Der Oberkörper bleibt dabei aufrecht, die Hände seitlich am Kopf halten. Das Gewicht zuerst auf die Ferse verlagern und …

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