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Tag Archives: laufen

So lange muss man joggen bis es sich lohnt

Wie lange muss man joggen, um Fett zu verbrennen? Es ist weniger wichtig, wie lange man joggen geht. Vielmehr kommt es auf die Art und Weise der Einheit an. Einerseits ist es sehr effektiv, mit einer Geschwindigkeit zu laufen, bei der man sich locker unterhalten kann und die man rein …

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Fett verbrennen beim Spazieren gehen

So viel musst du spazieren gehen, um abzunehmen Wer abnehmen möchte, braucht kein Geld für teure Personaltrainer oder das Fitnessstudio auszugeben. Eine der einfachsten Übungen, die auch übergewichtige Personen machen können, ist das Spazieren gehen. Das kann man immer tun, dazu braucht man im schlimmsten Fall nur eine Regenjacke und …

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4 Tipps, wie ihr euer Lauftraining verbessert

Es gibt wohl kaum ein besseres Ausdauertraining, als das Joggen an der frischen Luft. Wie ihr euer Lauftraining noch optimieren könnt, verraten wir euch hier. 1. WASSER DABEI HABEN Ihr lauft lediglich kurze Strecken unter 30 Minuten? Dann reicht (wenn es nicht sehr heiß ist) der Durstlöscher, wenn ihr zu …

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