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Tag Archives: muskeln

Diese Lebensmittel helfen dir dabei, deinen Hunger zu stoppen

Mit den folgenden Lebensmitteln, bringt man den Heißhunger unter Kontrolle und kann trotzdem dabei abnehmen. 6 LEBENSMITTEL, DIE DEN HUNGER STOPPEN 1. EIER Hart gekochte Eier oder Omelettes liefern reichlich Proteine, Mineralien und Vitamine und sind für jeden, der abnehmen will oder auch nicht, der ideale Start in den Tag. Neben dem gesunden …

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Reduziere deinen Bauchumpfang mit diesen einfachen Trick

Selbstverständlich kann der kleine Helfer dir nicht die ganze Arbeit abnehmen. Der Trick funktioniert nur, wenn du dich zudem auch gesund ernährst und ausreichend bewegst. Nichtsdestotrotz, Natriumhydrogencarbonat unterstützt dich bei deiner Diät, denn es wirkt zum einen verdauungsfördernd und enthält außerdem alkalische Verbindungen, die das Abnehmen ankurbeln. Es gibt drei verschiedene …

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Diese Übung ist effektiver als 1000 Sit-ups!

Mit nur 60 Sekunden am Tag erziehlst Du einen flachen, sexy Bauch innerhalb nur einen Monats. Der Bauch ist wahrscheinlich einer der problematischsten Bereiche des Körpers, wenn es darum geht Gewicht zu verlieren. Jeder von uns träumt doch von einem flachen und definierten Bauch, aber es scheint, dass wir alle …

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Abnehmen am Bauch: 5 Übungen für einen flachen Bauch

Manchmal ist es ein Blähbauch, manchmal ist es das hartnäckige Bauchfett, das einem flachen Bauch im Wege steht. Wie aber bekommt der Bauch eine definierte Form mit schönen Muskeln? Mit den richtigen Übungen! Wir haben hier fünf Workouts zusammengestellt, die die gesamte Bauchmuskulatur stärken. Übung 1: Das Brett Trainiert die großen Bauchmuskeln: Leg dich mit dem Bauch auf den Boden …

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Du nimmst immer nur am Bauch zu? Das ist die Ursache

Irgendwie ist es doch komisch: Die einen nehmen an der Hüfte zu, die anderen an den Beinen, bei anderen wiederum sammeln sich überschüssige Pfunde um den Bauch. Doch so kurios ist es gar nicht – es gibt eine Ursache dafür, warum du immer genau dort zunimmst. Dicker Bauch? Deshalb nimmst …

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Sportübungen: Bauch-Beine-Po-Übungen für Zuhause

Du willst mit ein bisschen Fitness Bauch, Beine und Po straffen? Mit diesen Sportübungen für Zuhause wirst du fit!  Jetzt wird geschwitzt, und zwar mit diesen Bauch-Beine-Po-Übungen! Sit-ups Zu den klassischen und effektivsten Übungen zählen Sit-Ups, bei denen man auf dem Rücken liegt, die Beine anwinkelt und den Oberkörper anhebt. Obwohl Sit-Ups …

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Deshalb braucht man keine Waage

Muskeln sind schwerer als Fett – weshalb eine Waage keine zuverlässigen Werte liefert. Hier sind wichtige Fakten worauf man achten sollte. Die gewöhnliche Waage unterscheidet gemeinerweise nicht zwischen Fett- und Muskelmasse. So kann es passieren, dass du durch Sport zunächst Muskeln aufbaust, bevor die sich gierig über den Inhalt der …

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3 Übungen, mit denen wir den Hüftspeck loswerden

3 Übungen, mit denen wir den Hüftspeck loswerden 1. Übung: Crunch Das wird trainiert: gerade Bauchmuskulatur Lege dich auf den Rücken. Die Beine sind locker angewinkelt. Die Hände platzierst du locker auf deinem Bauch. Suche dir mit den Augen einen Punkt an der Decke und hebe dann langsam deinen Oberkörper …

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Nährstoffe in Gemüse

Gewicht, Energie, Aussehen und Stimmung werden von dem bestimmt was wir essen. Eine gesunde Ernährung macht und hält uns gesund. Wir haben einen kleinen Wegweiser zum Nährwert vom Gemüse für euch zusammengefasst.  Broccoli und Grünkohl Beide Gemüse sind Superfoods und enthalten Antioxidantien, Vitamin C und K, Kalzium, Magnesium und Zink. …

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5 Abnehmtipps für den Alltag, die WIRKLICH was bringen

5 Abnehmtipps für den Alltag, die WIRKLICH was bringen Tipp Nr. 1: Mit Genuss essen Vielleicht einer der wichtigsten Abnehmtipps überhaupt: mit Genuss essen. Nur wer mit Genuss isst, jeden Bissen wahrnimmt und richtig schmeckt, ist nach dem Essen zufrieden und hat keinen Appetit mehr auf einen Nachschlag oder Süßes. …

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