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Tag Archives: übungen

10kg in 2 Wochen abnehmen mit der Stoffwechseldiät

In nur zwei Wochen bis zu zehn Kilo abnehmen und dann das Gewicht halten, ohne auf die Ernährung achten zu müssen – das verspricht die Stoffwechseldiät. Hört sich zu schön an, um wahr zu sein, oder? Wir haben die Stoffwechseldiät mal unter die Lupe genommen.  Die Stoffwechseldiät – so funktioniert’s …

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Reduziere deinen Bauchumpfang mit diesen einfachen Trick

Reduziere deinen Bauchumpfang mit diesen einfachen Trick Selbstverständlich kann der kleine Helfer dir nicht die ganze Arbeit abnehmen. Der Trick funktioniert nur, wenn du dich zudem auch gesund ernährst und ausreichend bewegst. Nichtsdestotrotz, Natriumhydrogencarbonat unterstützt dich bei deiner Diät, denn es wirkt zum einen verdauungsfördernd und enthält außerdem alkalische Verbindungen, die …

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Die Unterschiede zwischen Männern und Frauen

Die Unterschiede zwischen Männern und Frauen In diesen Comics erkennen wir uns alle wieder. Oder?

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Abnehmen mit Cashewkernen? So gehts…

ABNEHMEN MIT CASHEWKERNEN Cashew und Abnehmen? JA, denn laut einer Studie der Harvard School of Public Health in Boston können Cashews  beim Abnehmen helfen: Menschen, die täglich eine Handvoll Cashewkerne in ihren Speiseplan integrierten, konnten ihr Gewicht nachweislich reduzieren und sogar Typ Diabetes 2 vorbeugen.  Von allen Nüssen haben Cashews den …

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Victoria’s Secret-Models schwören auf diesen Fitness-Trend

Wer von einem Körper wie Victoria’s Secret-Models träumt, muss viel trainieren. Der neueste Trend-Workout unter den Engeln: Plyometrics. Plyometrics: Was ist das? Unter dem Oberbegriff „Plyometrics“ werden verschiedene Sprungübungen zusammengefasst, die den Körper ganzheitlich trainieren. Beim Workout dreht sich alles um hohe Sprünge und explosive Bewegungen, die in erster Linie …

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Welches Programm ist das richtige für mich?

Welches Programm ist das richtige für mich? Finde das Programm, das am besten zu dir passt.

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Die drei besten Knackpo-Übungen

Hier sind einige Übungen für einen knackigen Po im Rahmen eines Bauch Beine Po-Programms. Kniebeugen Die Füße stehen breit auseinander und zeigen nach außen. Nun die Knie beugen bis in den 90-Grad-Winkel. Der Oberkörper bleibt dabei aufrecht, die Hände seitlich am Kopf halten. Das Gewicht zuerst auf die Ferse verlagern und …

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Diese Lebensmittel fördern die Fettverbrennung

Diese Lebensmittel fördern die Fettverbrennung Wenn Sie die folgenden Lebensmittel regelmäßig zu sich nehmen, werden Sie sich nicht nur besser fühlen, sondern haben mehr Energie und Ihrem Körper fällt die Fettverbrennung sehr viel leichter. Die folgenden Lebensmittel sind mühelos in ihre tägliche Ernährungeinzubauen und helfen Ihrem Körper dabei, Fett zu verbrennen: 1. Grüner …

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Mythen zur Fettverbrennung

Es bestehen viele Mythen rund um das Thema Fetverbrennung. Wir lösen ein paar Mythen für euch auf! Gewichtheben verwandelt Fett in Muskeln Falsch. Denn Gewichtheben hilft dabei, die Muskeln unter der Fettschicht aufzubauen. Allerdings kann Fett nicht auf magische Weise in Muskeln verwandelt werden, denn beides besteht aus unterschiedlichen Komponenten. …

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WORKOUT FÜR DAS GESICHT

Das Abnehmen im Gesicht ist etwas schwieriger – da halten sich das kleine Doppelkinn und die runden Pausbacken doch ziemlich hartnäckig.  Sport fürs Gesicht – klingt zunächst komisch, hat aber einen wirkungsvollen Slimming-Effekt. Die folgenden Übungen trainieren zusätzlich die Gesichtsmuskulatur: 1. Den Mund geschlossen halten, die Zunge nach oben einrollen und diese für zehn Sekunden stark gegen …

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