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Tag Archives: übungen

Mit diesen Lebensmitteln kannst du ein halbes Kilo am Tag abnehmen

Zum ABC einer Diät zählt Gemüse. Das soll man unbedingt essen, gerne viel davon, denn so nimmt man schneller ab. Weniger bekannt ist dagegen, welche Gemüsesorten genau die Fettverbrennung schnell ankurbeln. Weil sie lästige Fettpolster am Bauch, den Beinen oder dem Po deutlich effektiver und spürbar schneller schmelzen lassen. SCHNELLER ABNEHMEN MIT GEMÜSE Gemüse liefert eine …

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Mit diesen Übungen wird man seitliches Bauchfett los

FETTPOLSTER AN DER HÜFTE LOSWERDEN Fettpolster an Bauch oder Hüfte setzen sich schnell ab und sind vergleichsweise schwierig loszuwerden. Vor allem bei Frauen setzt der Körper Bauchfett an, um Energie zu speichern. Mit einer ausgewogenen Ernährung und Sport lässt sich dieser Hüftspeck allerdings wegtrainieren. Während die Bauchmuskeln vor allem mit …

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Die besten Übungen gegen Cellulite am Bauch

Übungen für den Bauch können gegen Cellulite helfen. Mit regelmäßigem Training lassen Sie überschüssiges Fett verschwinden und stärken das Bindehautgewebe. Probieren Sie es zunächst einmal damit, den Bauch einzuziehen. Dieses Training klingt ungewöhnlich, gehört aber tatsächlich zu den Übungen für den Bauch gegen Cellulite: Knien Sie sich dafür auf allen …

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Auf gesunde Weise 7 kg verlieren? Mit dieser Diät gelingt es dir!

WIE MAN 7 KILOS IN 2 WOCHEN VERLIERT Die grundlegenden Richtlinien dieser Diät sind folgende:  – Täglich sollen 1.600 Kalorien in insgesamt vier Mahlzeiten zu je 400 kcal zu sich genommen werden. – Höchstens 4 Stunden Pause sollen zwischen den Mahlzeiten liegen. – Wichtig ist, 2 Liter Wasser am Tag …

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Diese Übung ist effektiver als 1000 Sit-ups!

Mit nur 60 Sekunden am Tag erziehlst Du einen flachen, sexy Bauch innerhalb nur einen Monats. Der Bauch ist wahrscheinlich einer der problematischsten Bereiche des Körpers, wenn es darum geht Gewicht zu verlieren. Jeder von uns träumt doch von einem flachen und definierten Bauch, aber es scheint, dass wir alle …

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20 Kilo abnehmen: Mit diesen Tipps gelingt es

Schnell und einfach 20 kg abnehmen hört sich zu schön an um wahr zu sein. Es ist wirklich nicht einfach so viel abzunehmen, denn wenn du wirklich nachhaltig viel abnehmen möchtest, musst du etwas Ausdauer, Geduld und Fleiß mitbringen. Bist du aber einmal in deiner neuen Routine angekommen, purzeln die …

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Du nimmst immer nur am Bauch zu? Das ist die Ursache

Irgendwie ist es doch komisch: Die einen nehmen an der Hüfte zu, die anderen an den Beinen, bei anderen wiederum sammeln sich überschüssige Pfunde um den Bauch. Doch so kurios ist es gar nicht – es gibt eine Ursache dafür, warum du immer genau dort zunimmst. Dicker Bauch? Deshalb nimmst …

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Sportübungen: Bauch-Beine-Po-Übungen für Zuhause

Du willst mit ein bisschen Fitness Bauch, Beine und Po straffen? Mit diesen Sportübungen für Zuhause wirst du fit!  Jetzt wird geschwitzt, und zwar mit diesen Bauch-Beine-Po-Übungen! Sit-ups Zu den klassischen und effektivsten Übungen zählen Sit-Ups, bei denen man auf dem Rücken liegt, die Beine anwinkelt und den Oberkörper anhebt. Obwohl Sit-Ups …

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Vorsicht, Abnehmfalle! Die 5 häufigsten Diät-Fehler

Es gibt ein paar Diät-Fehler, die den Stoffwechsel verlangsamen und somit das Abnehmen erschweren. Wir haben die 5 häufigsten Fehler für euch zusammengefasst. 1. Ohne Frühstück in den Tag starten Ganz egal, ob ihr morgens einfach nicht hungrig seid oder glaubt, dass ihr durch das Weglassen der Mahlzeit Kalorien spart: …

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Gründe, warum Yoga sinnvoll ist

Gründe, warum Yoga sinnvoll ist Yoga gibt uns nicht nur ein gutes Körpergefühl, sondern ist auch wirkungsvoll für Geist und Körper. Was genau Yoga mit unserem Körper anstellt erklären wir euch.  Hier kommen ein paar gute Gründe, warum wir alle mehr Yoga machen sollten.  1. Mehr Geduld im Alltag Menschen, …

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