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Tag Archives: vollkorn

Die 10 Basics einer gesunden Ernährung

BASIC 1: REICHLICH TRINKEN Um den Körper ausreichend mit Flüssigkeit zu versorgen, solltest du täglich viel trinken: mindestens etwa 1,5-2 Liter. Die besten Durstlöscher sind (Mineral-)Wasser, Frucht- und Gemüsesaftschorlen sowie ungesüßte Kräuter- und Früchtetees. BASIC 2: FÜNF AM TAG Bei einer gesunden Ernährung dürfen Gemüse und Obst natürlich nicht fehlen. Ideal …

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Wertvolle Tipps gegen Heißhunger

Wenn der plötzliche Hunger kommt, gibt es oft kein halten mehr: Sofort etwas Süßes zum naschen suchen und danach am besten noch ein paar Chips. Jeder kennt sie, diese Heißhungerattacken! Ob Langeweile, Frust, Stress oder eine falsche Ernährung – Heißhunger-Attacken können viele Ursachen haben und zerstören zugleich die Diät-Pläne der …

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