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Tag Archives: workout

Nie wieder Diät – So nimmt ihr ab ohne Verzicht

Nie wieder Diät – So nimmt ihr ab ohne Verzicht 1. Mehr schlafen Eine Studie der Columbia-Universität ergab: Wer über längere Zeit nur vier Stunden schläft, hat ein um 73 Prozent höheres Risiko für Übergewicht als jemand, der sieben bis neun Stunden schläft. Der Grund: Sind wir nicht ausgeschlafen, verringert der Körper …

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Weg mit dem Speck – Gesund abnehmen mit Chia-Samen + Rezepte

Dein Body entspricht noch nicht deinem Ideal? Dann solltest du schnell Chia-Samen in deinen Ernährungsplan integrieren. Das Superfood ist nämlich nicht nur sehr nährstoffreich, sondern liefert auch die ideale Unterstützung bei einer Diät. Wir erklären, wie ein gesundes Abnemen mit Chia-Samen funktioniert – inklusive tollen Rezeptideen. WOHER KOMMEN DIE SUPER-SAMEN? …

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Deshalb hast du keinen flachen Bauch

Fragen Sie sich oft, wieso es mit dem flachen Bauch einfach nicht klappt? Sie ernähren sich gesund und treiben Sport, doch der Bauch will einfach nicht so wie Sie. Folgende Gründe können dafür verantwortlich sein: 1. Fett wird in Ihrem Bauchbereich gespeichert Das viszerale Fett ist die Art von Fett, …

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Straffe Beine in nur vier Wochen

Hier sind fünf gezielte Übungen für den Unterkörper, die du easy zuhause machen kannst. Unser Tipp: Trainiere 3 bis 4 Mal pro Woche mit 3 x 15 bis 20 Wiederholungen pro Position. 1. V-Sit Setze dich auf deine Sitzhöcker und strecke die Beine nach vorne aus. Richte dich im Oberkörper auf und strecke die …

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So kannst du in 2 Wochen 10 kg abnehmen

Auch wenn es sich unmöglich anhört, es ist tatsächlich möglich in 2 Wochen bis zu 10 kg abzunehmen. Natürlich musst du ein paar wenige Dinge beachten, um an dein Ziel zu kommen. Diese Hacks dienen lediglich dazu, auf die Schnelle ein paar Kilogramm abzunehmen. Diese Tipps sind nicht für eine …

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Abnehmen mit der Bananen Diät

Wer Bananen liebt, wird von der Bananen Diät begeistert sein, aber hält sie auch wirklich, was sie verspricht? Angeblich sollen mit dieser Frucht die Pfunde purzeln, denn es ist von einem Abnehmerfolg von 5 Kilo in nur 3 Wochen die Rede. Bananen haben einen guten Sättigungseffekt, sie sind gut verdaulich und sorgen …

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Schnelle Ergebnisse mit der 24 Stunden Diät

Die 24 Stunden Diät verspricht einen Gewichtsverlust von 2 Kilo an nur einem einzigen Tag ohne dabei zu Hungern. Es handelt sich dabei um ein spezielles Programm, welches die Ernährung mit intensivem Sport kombiniert. Gegessen wird vorwiegend eine eiweißreiche Kost, die zu der höchstmöglichen Fettverbrennung zusammen mit dem Sportprogramm, führt. Erfunden wurde die 24 …

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Tipps zum Entgiften mit Asia-Detox

Die Asia-Detox-Methode kombiniert traditionelle asiatische Heilsysteme mit dem Ziel einer gründlichen Entgiftung des Körpers. Eine Asia-Detox-Kur dauert vier Wochen und kombiniert die drei Grundelemente Yoga, ausgewogene Ernährung und Akupressur. Weiterhin tragen Atemübungen, Meditation, Bäder, Schwitzkuren und Selbstmassage zum gründlichen Entgiften bei. Sie können sich die Asia-Detox-Kur selbst aus den einzelnen Elementen …

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Smoothies für den Herbst und Winter

Unser Wunder-Ingwerwasser kennen Sie schon. Wer im Winter Lust auf etwas mehr Geschmack und eine Extraportion Vitamine hat, der sollte eins unserer Winter-Smoothie-Rezepte ausprobieren. Detox auch in der kühleren Jahreszeit. Cashew-Mandarinen-Smoothie Für ca. 600 ml: 4 Mandarinen 40 g Cashewkerne (ohne Salz) 60 g getrocknete Soft-Aprikosen 100 g Babyspinat 1 Banane 2 EL Honig je 1 …

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Die besten Übungen gegen Cellulite am Bauch

Übungen für den Bauch können gegen Cellulite helfen. Mit regelmäßigem Training lassen Sie überschüssiges Fett verschwinden und stärken das Bindehautgewebe. Probieren Sie es zunächst einmal damit, den Bauch einzuziehen. Dieses Training klingt ungewöhnlich, gehört aber tatsächlich zu den Übungen für den Bauch gegen Cellulite: Knien Sie sich dafür auf allen …

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