Home / Tag Archives: workout (page 4)

Tag Archives: workout

So einfach nimmst du mit Mandeln ab

Mandeln sind gesund und dank ihres idealen Verhältnisses von guten Fetten und Vitalstoffen sorgen sie dafür, dass Heißhunger ausbleibt und wir weniger essen. Mandeln sollen schlank machen? Die haben doch so viele Kalorien! Das ist zwar richtig, aber trotzdem sind sie echte Schlankmacher, denn wissenschaftliche Studien belegen: Wer jeden Tag eine …

Read More »

Diese kleine Frucht ist ein wahrer Fettkiller

Sie ist sauer und süß zugleich: die Johannisbeere. Doch seien Sie lieber schnell, denn die kleine Beere blüht nur im Juli und August. Es lohnt sich jedoch, denn vor allem schwarze Johannisbeeren sind Fettkiller und Superfrucht in einem. Durch die Anthocyane, die für die Schwarzfärbung verantwortlich sind, bekommt die kleine Frucht …

Read More »

Flacher Bauch: Mit diesen Tricks klappt’s!

Laut einer Studie sind 60 Prozent aller Frauen vor allem mit ihrem Bauch unzufrieden. Aber alle, die sich noch nicht bikinifit fühlen, müssen jetzt nicht in Panik verfallen. Mit diesen einfachen Übungen und Ernährungstipps ist ein flacher Bauch kein unerreichbares Ziel mehr. Flacher Bauch: Intensivtraining für Zuhause Unterarmstütz: Festigt die …

Read More »

So lange musst du planken, damit es sich lohnt

Ein schöner Bauch ist für viele Frauen die Idealvorstellung. Und tatsächlich gibt es reichlich Übungen, die für einen flachen Bauch sorgen. Doch oft kommt dabei der Rest des Körpers zu kurz. Anders ist es beim Planking. Beim Planking wird der gesamte Körper trainiert, gestärkt und geformt. Wichtig ist dabei, dass man …

Read More »

Achtung! Diese Lebensmittel sollten Sie nicht essen, wenn Sie einen flachen Bauch möchten!

Wer abnehmen und einen flachen Bauch haben will, sollte auf seine Ernährung achten – so viel ist bekannt. Entsprechend logisch scheint es da, auf Fertiggerichte und ähnliches zu verzichten. Denn gerade sie sind reich an Natrium, das den Körper wiederum dazu veranlasst, Wasser einzuspeichern, statt es abzubauen. Und so sind …

Read More »

So könnt ihr euch von euren Unterbauchfett verabschieden!

Tschüss, Unterbauchfett! Das Fettgewebe am Bauch ist lebensnotwendig. Es schützt die inneren Organe und ist ein wichtiger Energiespender für den Körper. Doch ein Überschuss des sogenannten Viszeralfett unter der Bauchdecke sorgt nicht nur für optische Makel, die im Bikini stören und gegen den Bund der High-Waist-Jeans drücken – das Fett kann auch deine Gesundheit ruinieren. So …

Read More »

Leckere late Night Snacks, die beim Abnehmen helfen

Wenn es darum geht, ein oder zwei Stunden vor der Schlafenszeit noch etwas zu snacken, gibt es ein paar Dinge zu beachten: Erstens, hat die Forschung inzwischen nachgewiesen, dass das Risiko der Gewichtszunahme mit spät abendlichem Naschen zusammenhängt. ​Eine weitere Studie fand heraus, dass das Essen direkt vor dem Schlafengehen …

Read More »

Diese Lebensmittel sorgen für einen flachen Bauch in nur wenigen Stunden

Wer schnell einen flachen Bauch herzaubern möchte, sollte zu diesen fünf Lebensmitteln greifen. So hat der Blähbauch keine Chance!  Fenchel bekämpft den Blähbauch Völlegefühl, Verdauungsbeschwerden und Blähungen kann man mit einer Tasse frischen Fencheltee (z.B. ein Esslöffel Fenchelsamen mit heißem Wasser aufgießen) oder einer gebratenen Knolle schnell und effektiv bekämpfen. Dabei ist es …

Read More »

Übungen für eine schlanke Taille

Während draußen immer öfter die Sonne scheint, träumen wir schon davon, im Bikini am Strand zu liegen. Wer noch last Minute etwas für seine Bikinifigur tun möchte, ist mit diesen fünf Übungen gut beraten. Die verschiedenen Übungen sind nicht nur ganz einfach für zu Hause, sie sind auch super effektiv …

Read More »

Diese Smoothies killen deine Kilos

Egal ob zum Frühstück oder als Hungerstiller zwischendurch: Smoothies bieten eine leckere Art, um gesund abzunehmen. Diese Rezepte können dir dabei helfen! Verzehrst du täglich die empfohlene Menge an Obst und Gemüse? Ernährungswissenschaftler halten mindestens 650 Gramm pro Tag für essenziell – bei Erwachsenen entspricht das fünf Portionen oder etwa fünfmal …

Read More »